自入冬以來，有些孩子總是感冒、咳嗽、發燒。中藥、西藥吃了不少也不管事兒，只好到醫院打針輸液，如此反反復復，弄得家長好不愁。原來，小兒感冒很多時候都與平常沒有養成良好的生活習慣，從而造成小兒食積、便秘有關。
中醫認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，一方面能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染；另一方面還會引發腸套疊、腸梗阻等急腹癥。
避免小兒積滯便秘并不難。首先，應注意飲食結構。小兒平時應多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等)以及一些具有潤腸通便作用的食物(如峰蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻、花生等)，有助于排便。
其次，家長應有意識地培養小兒養成定時大便的習慣。如果有便意而不及時排便，大便在腸中停留的時間過長，水分吸收過多，容易造成糞質干硬，排便困難。
第三，應適當增加室外活動。冬季寒冷，家長擔心孩子在室外活動會導致感冒。其實不然，適當的室外活動能增強孩子自身的免疫力，減少疾病。
最后，還應注意節制飲食。“若要小兒安，三分饑與寒”，現在有些家長總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。適量的飲食，可減輕胃腸負擔，使腸蠕動始終處于一種活躍狀態，有利于大便的通暢。