最好的方式是把瓜果安排在兩餐之間，或是午睡醒來之后，讓寶寶把瓜果當點心吃。瓜果不能代替正餐，因為水果中的營養成分和飯菜中的是不一樣的。如果只是吃水果而不吃蔬菜的話，會影響很多營養物質的攝入，還會讓寶寶的身體攝入過量的果糖，從而導致缺乏銅元素，影響骨骼的發育，寶寶也不能得到均衡營養，對寶寶的成長不利。另外，水果的無機鹽、粗纖維的含量比蔬菜少，對寶寶攝入無機鹽中的鈣和鐵都會影響。
另外，喝完牛奶后也不要立刻吃酸性瓜果，如柑橘、檸檬等，因為果酸與牛奶中的蛋白質相遇后會發生凝固，影響柑橘中營養素的吸收，所以喝牛奶前后一個小時內最好不要讓寶寶吃水果。
方式 一歲以前榨汁、煮熟、挖果泥都可以
豆丁（6歲，幼兒園大班）：我喜歡喝果汁，像蘋果汁、葡萄汁、橙汁，還有西瓜汁，好多都喜歡。我媽媽說，西瓜拿在手上會弄臟手，喝果汁就不會。
豆丁媽（36歲，公務員）：孩子很小的時候我們就買了榨汁機，從她4個月開始就讓她喝果汁，一直到現在，她也很喜歡喝果汁，但不喜歡吃水果，讓她吃水果，她就說不好吃。
●楊勤兵（中日友好醫院營養科副主任）
一般來說，水果主要有生吃、果泥、榨汁三種吃法。要想最大限度保留水果中的營養成分，能生吃還是生吃好，果泥、榨汁會使營養成份有一定的損失。但對一些年齡較小的寶寶或是吞咽能力不是特別好的寶寶，還是不要讓他們生吃大塊的水果，以免發生危險。
專家支招：
一般來說，在寶寶4個月以后就可以給他們添加水果作為輔食。4至5個月大的嬰兒可以吃果泥，可以將水果洗凈后用小匙刮成泥狀，或者是蒸熟的水果刮成果泥喂食，最好隨吃隨刮，避免污染和變色。
在一歲之前，給寶寶榨鮮果汁、煮熟水果（比如梨）、挖果泥都是比較好的辦法。一歲以后，可以給寶寶吃生的水果，但要保證水果已經洗干凈、去皮。吃水果時，最好切成小塊，特別是吃葡萄、櫻桃等要注意去核，以免寶寶被噎著。