孩子的腳發生扭傷，出現紅腫，不能馬上按摩、熱敷或貼敷傷筋膏，否則會腫脹得更加厲害。因為軟組織損傷后，局部肌肉、韌帶及肌腰等軟組織會有不同程度的撕裂和毛細血管破裂出血，所以損傷后不久，局部會出現腫脹、疼痛和功能障礙，不久會出現淤血斑等。如果在扭傷初期，按摩、熱敷或貼敷活血止痛的傷筋膏，會讓局部受傷的毛細血管擴張、血液循環加快，加重局部的出血和腫脹，使疼痛加劇。
正確的做法是，應在急性腳扭傷的初期立即進行冷敷，如沖涼水、敷冰袋等，而且越早越好，在較短時間內使受傷的地方溫度降低，局部血管收縮，阻止進一步的內出血和疼痛。
在家中冷敷，先把毛巾或紗布浸在冷水中，然后敷在受傷的地方，2-3分鐘更換1次，持續20-30分鐘。另外，還可以用冰水或冰塊冷敷，方法是把冰水或冰塊裝入水袋或塑料袋內進行外敷，每次10-15分鐘。一般在24小時內局部出血會逐漸停止，2-3天后再考慮用按摩等方法來促進受傷組織的新陳代謝，加速創傷的愈合。