我們?cè)撊绾斡行П苊飧唷靶∨侄铡背霈F(xiàn)？長(zhǎng)春市康達(dá)中醫(yī)院暨長(zhǎng)春市肥胖研究所主任于樹忠說(shuō)：“過(guò)多攝取食物是導(dǎo)致肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏運(yùn)動(dòng)是滋生肥胖的溫床。”他指出，肥胖是隨著社會(huì)發(fā)展而必然出現(xiàn)的弊端，真正改變這種青少年健康問題需要多方努力。
專家指出，當(dāng)前社會(huì)的大環(huán)境為“小胖墩”的出現(xiàn)提供了環(huán)境。物質(zhì)條件的優(yōu)越，高科技食品的誕生和西洋快餐的引進(jìn)等，使肥胖成為附屬產(chǎn)物。而人們對(duì)肥胖知識(shí)的認(rèn)識(shí)模糊和學(xué)校、家庭對(duì)運(yùn)動(dòng)的忽略，是導(dǎo)致青少年肥胖的主要因素。此外，一些家長(zhǎng)對(duì)兒童患病時(shí)用藥不科學(xué)，過(guò)多依賴激素類藥物，也是導(dǎo)致青少年肥胖率增高的重要原因。
如何才能科學(xué)保持青少年的體重呢？于樹忠認(rèn)為，首先是生活行為的矯正，青少年應(yīng)具有良好的飲食習(xí)慣，控制每天的飲食量，合理配餐，減少脂肪、糖類的攝入量，多吃瓜果蔬菜，適量的肉類搭配，同時(shí)也要堅(jiān)持早餐吃好，午飯吃飽，晚餐吃少的原則。其次，要從運(yùn)動(dòng)方面著手，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，最好能保證每天快走或慢跑40分鐘以上，同時(shí)要保證充足的睡眠。
此外，由于青少年心理的激奮狀態(tài)能通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)體重產(chǎn)生積極影響，所以，青少年能否達(dá)到有效控制體重的效果，精神因素也占很大比重。為此，家長(zhǎng)應(yīng)盡可能減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和精神壓力，為他們創(chuàng)造愉快的身心，為實(shí)現(xiàn)有效控制體重創(chuàng)造有利條件。如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)肥胖癥狀，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院查明原因。如果有隱性疾病，應(yīng)配合原發(fā)病進(jìn)行減肥和治療；如果是單純性肥胖，最好在專業(yè)醫(yī)生的治療或指導(dǎo)建議下進(jìn)行調(diào)整。