“啪”的一聲，正在行走的路上，一位母親在女兒的后背拍了一巴掌，“站直了，駝著背多難看”。女兒條件反射般的伸直了背，但沒堅持多長時間就又出現了含胸的情況。
“現在因為含胸、駝背到醫院就診的學生越來越多。青少年發生駝背不僅影響體形美，而且會影響心肺發育，容易疲勞，不能堅持長時間的站立。”鄭州市骨科醫院小兒骨科主任醫師程富禮說。現在的孩子營養好，發育快，個子長得也高，但學校的坐椅不見“長”，孩子的大部分時間是在課桌前度過的，伸不直腰，可能就會駝背。
駝背對正在發育的青少年來說不是個小事。《黃帝內經》云：“久坐傷骨、久勞傷氣……”也就是說長時間不規范的伏坐會損傷骨骼，形成身體畸形。青少年元氣未充，骨骼未實，骨質偏軟，容易駝背變形。當孩子輕微駝背、坐立不安、注意力不集中、多動、食欲不振時，說明脊椎可能有問題了，如果不及時加以矯正、治療，久而久之將導致孩子彎腰駝背。長期放任發展，會影響心肺功能和身體其他機能的正常發育。
青少年駝背 理清原因再糾正
“除了桌椅比例不協調導致駝背外，青春期發育尤其是女孩青春期胸部發育，使她們有意識無意識地駝背含胸。此外，沉重的書包、錯誤的背包方式、不正確的走路姿勢、不正規的坐姿、長時間的伏案看書、長時間玩電腦等都會導致孩子出現駝背含胸的情況。這些屬于姿勢性駝背，通過姿勢矯正可以達到理想的效果。”程富禮說，“需要注意的是，還有一種屬于由肌肉和骨骼疾病引起的器質性的駝背，這是必須要進行治療的。譬如說椎體結核、椎體腫瘤，會出現后背的局部突起，從外觀上就可以看出與姿勢駝背不一樣。”
“6~12歲的孩子最容易出現駝背，這個時期家長要注重培養孩子良好的坐姿和站姿，可以有效地防止駝背。到了高中時期，孩子已經養成駝背的習慣，再糾正就比較困難了。”程富禮說。俗話說“站如松、坐如鐘、動如風、臥如弓”，它形象說出了日常生活中應該采取的四種正確姿勢。對已經有點駝背的孩子要及早糾正，強制孩子挺起胸。
為了防止斜肩，很多人提倡學生背雙肩包，但程富禮認為，雙肩包也是引發孩子駝背的主要因素之一。他說，孩子為了輕松一點，往往把沉重的書包放在后腰部，走路時就會撅著屁股，胸部和頸部就會往前傾，很容易形成駝背。專家建議在背雙肩包時，盡量向上背書包，靠近后背上方。
運動是防止駝背的好方法
“長時間不糾正駝背會形成永久性的駝背，廣播體操和健美運動可以有效地糾正孩子的駝背。”程富禮說。現在很多中學生背部彎曲，有點駝，但還沒有演變成疾病，除了盡快治療，加強鍛煉也很重要。
有些青少年背部駝了起來，常不以為意，家長和老師提醒他們把背伸直，把胸挺起來，也能夠立即做到。可是時間不長，又不自覺地駝了起來。這些人大都是因為背部肌肉發育不良或缺乏背部肌肉鍛煉而造成駝背的。
與其他國家相比，中國學生的體格不算健壯，肌肉也不發達，因此僅靠提醒是不行的，還需要加強腰背部肌肉鍛煉，使這部分肌肉健壯有力，不易于疲勞。走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈，都是很好的運動。
青少年骨骼生長快，防止駝背也需要全面補充骨骼所需營養，加速骨骼血供，改善骨內循環，抵抗運動不足和不端坐姿帶來的不良影響。