我女兒現(xiàn)在上大學(xué)，身高1.75米，竅門是在她嬰兒時(shí)期，我按朋友指點(diǎn)不給她頭下墊枕頭，睡硬板床，據(jù)說，這樣有利于脊椎骨的平展伸長(zhǎng)，直到現(xiàn)在她已習(xí)慣睡低的枕頭。
抓桿垂吊 蔡志新（男 某機(jī)關(guān)干部）
一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數(shù)秒200下，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1.88米。
骨頭湯燉燴菜 邊西安 （男 某專業(yè)籃球隊(duì)員）
我父母?jìng)�(gè)子不高，但我們兄弟5人中除大哥1.72米左右外，我們其他兄弟3人身高都超過2米，并且都在高中未讀完時(shí)，就被部隊(duì)和省市籃球隊(duì)選拔當(dāng)了運(yùn)動(dòng)員。過去那個(gè)年代生活條件差，買不起肉和油，我父母常托熟人買來骨頭給我們燉湯，天天吃的是大燴菜。現(xiàn)在看來，燉骨頭湯燴菜是我們多年的營(yíng)養(yǎng)來源！
牛奶 雞蛋 高欣 (女 某大學(xué)教師 )
我們做父母的個(gè)子并不高，不過我兒子現(xiàn)在上高三，身高1.88米。我的做法是從孩子兩歲起，每天保證喝奶兩袋，吃茶雞蛋2個(gè)，為他的骨骼發(fā)育奠定了增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
游泳 摸高運(yùn)動(dòng) 付艷蘋 ( 女 某大學(xué)學(xué)生)
我從四歲起就被父母送到游泳隊(duì)參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)成今天的1.74米與這些不無關(guān)系，其實(shí)我父母的個(gè)子并不高。
曲伸運(yùn)動(dòng) 王美英 （女 某雜志社編輯）
我身高1.73米，不算高個(gè)，但聽父母講，在我小的時(shí)侯，每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長(zhǎng)了吧！
彈跳運(yùn)動(dòng) 李紅旗 （男 某校體育教練）
如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但要切記運(yùn)動(dòng)不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。>>>愛是一流的“增高劑”
好胃口 跳高 席軍建 （男 某企業(yè)保衛(wèi)干部）
我家胖兒身高1.92米，孩子從小胃口好，葷素不挑食，愛好各種體育活動(dòng)，從小學(xué)、初中、高中多次參加省市青少年運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得過跳高亞軍和鉛球冠軍。我認(rèn)為青春期的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。
營(yíng)養(yǎng) 運(yùn)動(dòng) 高云峰 (男 某商貿(mào)公司經(jīng)理)
我兒子現(xiàn)在身高是1.93米。我國(guó)外一個(gè)朋友曾告訴我：牛奶 雞蛋 跳躍=長(zhǎng)高秘訣。還在兒子很小的時(shí)侯，每天給兒子吃的雞蛋不加限量，1斤牛奶是雷打不動(dòng)的，并且我們每天會(huì)督促他做跳繩和一些摸高運(yùn)動(dòng)。孩子上小學(xué)、初、高中一直是校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的骨干，打籃球和長(zhǎng)跑是孩子的強(qiáng)項(xiàng)。