5歲零4個月寶寶的一日三餐:
早餐(8:00):煮雞蛋2個、牛奶150毫升;
早點(10:00):西瓜1小塊、旺旺雪餅2片;
午餐(12:00):韭菜花肉絲、清炒絲瓜、白油豆腐、米飯1碗;
午點(3:00):西瓜1小塊;
晚餐(6:00):炒空心菜、鹵排骨(熟食店買的)、爛肉粉絲、稀飯1碗;
加餐(8:00):牛奶150毫升。
營養師點評:這位寶寶的早餐缺少碳水化合物和蔬菜,不能滿足她身體的需求,可以讓寶寶吃一碗菜葉稀飯;三餐兩點是幼兒園里很科學的幼兒膳食結構,因此,寶寶在家里的飲食也應該按照這個原則去搭配,這位家長在寶寶的上午點心中準備的是屬于膨化食品類的“旺旺雪餅”,這既不能滿足寶寶的營養所需,還會讓寶寶養成愛吃零食的壞習慣,建議家長讓寶寶吃低糖或無糖的面包;寶寶吃的水果不能總是選擇一種,這有悖于“孩子攝取食物的多樣化”原則,這個季節,水果比較多,可以適量讓寶寶多吃點;這位家長的午餐和晚餐都搭配得挺合理,建議增加動物血和動物內臟(每周至少吃1~2次)。