十月正是人體感覺最舒適的時候。很多父母起床后，喚醒孩子，又忙著洗漱、準(zhǔn)備早餐，早餐備好，再看孩子又睡著了。再次喊醒后，孩子便是一副懶洋洋，提不起精神的樣子。
父母心疼孩子，希望孩子多睡一會兒，完全是人之常情。可科學(xué)證明，孩子睡“回籠覺”是不利健康的。
清晨是一天中精神狀態(tài)最好的時間，經(jīng)過一夜的休息，大腦的信息經(jīng)過處理，負(fù)擔(dān)最輕，最容易“聽從指揮”。當(dāng)睡醒之后，千萬不可再睡“回籠覺”。因為第一次醒來后與睡回籠覺醒來時的精神狀態(tài)是大不一樣的。后者往往出現(xiàn)的是一種懶散疲倦狀態(tài)，而第一次醒后，哪怕睡眠不足，也很容易地轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)。每位家長應(yīng)很好地注意這一點，特別是對于已上學(xué)的孩子，常常會因睡“回籠覺”而造成反應(yīng)遲鈍，記憶力差，從而影響孩子的學(xué)習(xí)成績與身心健康。而且，深睡期是大腦完全抑制期，呼吸均勻，眼球不動，不容易被聲音吵醒，早晨覺醒時是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒，如果孩子在淺睡狀態(tài)倒下再睡，再叫起床就常常會發(fā)脾氣表示不耐煩，穿衣漱洗也不痛快。
規(guī)律對設(shè)定生理時鐘非常重要，所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。如果真覺得孩子睡眠不足，可以讓孩子中午睡個小午覺補眠。