在懷孕期間由于體態(tài)上的改變，造成懷孕婦女容易產(chǎn)生妊娠紋，尤其腹部是妊娠紋最明顯的地方。如何有效預防妊娠紋，除了體重的控制外，配合使用除紋用品勤于按摩，讓皮膚滋潤有彈性，是不錯的預防方式，不妨試試看！
妊娠紋的發(fā)生率有多高？
妊娠紋的發(fā)生率
美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，臺灣則是40%~60%，由于兩地婦女體質(zhì)的不同(比較偏向家族性的遺傳)，所以妊娠紋發(fā)生率也不同。
妊娠紋出現(xiàn)的部位
1.腹部：妊娠紋最明顯產(chǎn)生的部位。
2.大腿內(nèi)側(cè)
3.臀部
4.胸部
妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質(zhì)大量增加，水腫的狀態(tài)讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產(chǎn)生妊娠紋。
北醫(yī)婦產(chǎn)科暨生殖醫(yī)學中心專科醫(yī)師黃千倉表示，剛開始膠原蛋白斷裂時，會出現(xiàn)粉紅色的紋路，接著顏色會轉(zhuǎn)深變成暗紅色，隨著結(jié)締組織逐漸修復，妊娠紋會慢慢變成銀白色。
日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機會。
由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質(zhì)復原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內(nèi)胖了四、五公斤，即使是懷孕后期，也不要一個月胖超過二公斤。
黃千倉醫(yī)師特別提醒，由于臺灣天候潮濕，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機會。