生產后
生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。
妊娠紋按摩除紋動作
按摩時要輕柔，目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。如果用力過當，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產生。
臀部
按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。
胸部
按摩方式：兩胸的中間開始，由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。
胸部(一)
按摩方式：以肚臍為中心點，由內向外順時針方向按摩腹部。
胸部(二)
按摩方式：從腹部外側開始，由腹部下方往上推向中間。
大腿內側
按摩方式：從大腿內側開始，逐步向上按摩。
膝蓋
按摩方式：雙腳膝蓋以劃圓的方式，由內向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好處
若不涂抹任何用品按摩，對皮膚來說都是一種傷害，建議搭配妊娠霜或乳液按摩，與皮膚輕柔溫和的接觸，才能達到按摩的功效。
當皮膚感到搔癢時，不妨在發癢處涂上乳霜，以減輕搔癢的感覺，同時具有保濕的效果。千萬不要用手去抓，因為抓傷感染之后的傷口，留下的疤痕比妊娠紋還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助醫師(婦產科或皮膚科)開藥治療。
“按摩”的實際成效
雖然“按摩”對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產生機會。勤于按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕，由輕變無)，所以“按摩”對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效。
預防妊娠紋（媽咪經驗談）
李媽咪經驗談
預防方法：針對身體容易出現妊娠紋的部位涂抹乳液，懷孕四、五個月以后就開始按摩，尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意，如果已產生一點細紋，勤于按摩可以淡化。
實際效果：雖然生產過后還是會有一點點妊娠紋，可是如果沒有做按摩的動作，妊娠紋可能會更明顯。特別是提醒媽媽，大腿后側、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的地方，可以請先生幫忙涂抹乳液按摩，不然這些部位容易產生妊娠紋。
范媽咪經驗談
預防方法：懷孕四、五個月后肚子慢慢變大，可以開始使用除妊娠紋用品，最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
實際效果：有些除紋產品按摩時限吸收，用起來不會有油膩的感覺，即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大，可達到預防效果。