案例三 老公的體貼最重要！
小琪媽，26 歲；小琪，4 個月
我也是生了寶寶后，變得敏感和憂郁。婆婆是鄉(xiāng)下人，舊思想，說什么生完孩子只要吃黃糖拌飯，不用吃其它；一個月不準(zhǔn)我洗頭沖涼，我哭她就說我很嬌氣，還說以前農(nóng)村女人生四五個不見像我這樣哭的。我很多事情和她溝通不到一塊去，她也有很多事情看我不順眼，弄得我月子里不知道哭過多少次，人家說婆媳戰(zhàn)爭自古難免，一向自認(rèn)為通情達(dá)理的我難道也要陷入這種痛苦中，而且這種痛苦從坐月就開始了……
還好老公比較不錯，下班回來就主動包攬家務(wù)，每天都會買很多菜回來保證我這頭“奶�！钡臓I養(yǎng)，我抱寶寶抱得很累時他會及時的接過去幫我抱抱�；氐脚P室里還安慰我，問我有沒什么不舒服，想吃些什么，我就將自己對婆婆一些做法的不滿說出來，老公聽后開導(dǎo)我，讓我別同老人家計較，還說生了這么可愛的兒子應(yīng)該多點開心才是……
總之，老公會在點點滴滴的事情中，將他的愛意和關(guān)心傳達(dá)給我，這無疑給了初為人母的我巨大的溫暖和勇氣，也大大驅(qū)散了婆婆帶給我的不快。笑容逐漸回到我臉上，我原以為自己會因這些繁瑣的事情痛不欲生，但在老公的呵護(hù)下，再加上婆婆不喜歡城市生活回了鄉(xiāng)下，我的心情也好起來�，F(xiàn)在回過頭來想想，如果沒有老公的支持和體貼，那段日子自己真會撐不過來，所以新手媽媽遇到問題時要多同老公溝通，如問題涉及到婆婆要心平氣和跟老公溝通，經(jīng)常跟老公埋怨，吵鬧太多，再好的老公也會煩的，他表現(xiàn)得很好就要多多贊揚他，讓他再接再厲！
專家點評： 其實，丈夫是影響妻子情緒的關(guān)鍵因素，所以應(yīng)多體諒妻子在產(chǎn)褥早期由于生理和心理上的改變而出現(xiàn)的情緒異常，盡量避免在一些小事上與其爭吵，同時還要多關(guān)心妻子的身體或病痛狀況，在嬰兒哺育上也要多用些心。如妻子同婆婆意見分歧，丈夫更是要做好“中間人”，緩解緊張氣氛。營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛，對預(yù)防產(chǎn)后抑郁是非常重要的。
產(chǎn)后抑郁自測題
產(chǎn)后，新手媽媽如發(fā)現(xiàn)有：心情沉重憂郁、對任何事都缺乏興趣兩種狀況，請接著自測以下8 個項目，以2 周左右的情緒作為自測參考，嚴(yán)重時請務(wù)必尋求醫(yī)院或?qū)＜覅f(xié)助。
1．晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。
2．食欲不振，日漸消瘦。
3．容易感傷落淚或時常放聲大哭。
4．心煩氣躁，坐立難安。
5．對將來不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。
6．猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。
7．時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來。
8．缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。
其實，很多新媽都經(jīng)歷過產(chǎn)后的情緒波動，只是在程度上各不相同。您可以根據(jù)以上自測表進(jìn)行自測分析，如符合5 項以上的媽媽，請盡早去醫(yī)院或心理咨詢門診尋求專家的幫助，這對于您、以及您全家的幸福都至關(guān)重要。