食譜：白汁牛肉
材料 牛肉85克、土豆15克。
調料 姜片、蔥絲、植物油、鹽、味精、料酒各適量。
做 法
1. 牛肉洗凈，切成方塊，用沸水焯燙約1分鐘。
2. 土豆去皮，洗凈，切成塊。
3. 鍋倒油燒熱，先放蔥絲、姜片炒香，再放牛肉翻炒3分鐘，加水、鹽、味精、料酒、土豆塊，用小火續煮30分鐘后即可。
溫馨小提示
牛肉具有補脾胃、益氣血、除濕氣、消水腫、強筋骨等作用，牛肉為發物，因而產婦食用有促進乳汁分泌的作用。白汁牛肉含有豐富的蛋白質和鈣質，非常適合產后食用。