食譜：蓮子燉豬肚
材料 凈豬肚1個(gè)、去心蓮子30克。
調(diào)料 鹽、姜絲、蔥絲各適量。
做法
1. 蓮子泡發(fā)，備用。
2. 將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇凈浮沫，撈出瀝干水分，切成條。
3. 將肚條、發(fā)好的蓮子、蔥絲、姜絲放入清水中，先大火煮沸，再用小火燉約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即可。
溫馨小提示
豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等；蓮子含有豐富的鈣、磷、鐵；蓮子燉豬肚可健脾益胃、補(bǔ)虛益氣，產(chǎn)婦常食可益脾胃。