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　　什么樣的睡姿最健康？女性在懷孕和育兒的不同時期應采取不同睡姿。

　　東四婦產醫院兒科主治醫師付小青指出，孕婦睡覺姿勢對胎兒生長發育有重要影響，宜采取左側臥位，改善血液循環，增加對胎兒的供血量。有的孕婦擔心擠壓胎兒，常仰臥睡覺。但仰臥時子宮壓迫下腔靜脈，會使回心血量及心臟輸出血量減少，孕婦會感到頭暈、心慌、惡心、憋氣等。因此，一旦孕婦出現面色蒼白、四肢無力、出冷汗等情況，應馬上采取左側臥位。

　　在哺乳期媽媽最好仰臥睡覺，因為向左或向右睡都會壓迫乳房，使乳房內部軟組織易受到挫傷，或增生。