張小姐在南京工作，早飯、晚飯都隨便“解決”，午飯有時在小店里吃點快餐，有時自己帶點冷面包啃啃；雖然她知道現在是冬季很冷，但由于工作需要加上講究外形，仍穿得很單薄。
最近，張小姐出現月經不按時來，量也比以前少了許多，而且有嚴重的痛經，厲害時還嘔吐。
日前，南京市婦幼保健院中醫婦科主任侯莉莉向記者解釋張小姐的情況時說：很多女性都曾經患過月經失調，如月經過多、過少、經色異常、痛經。而多數人到醫院就診時，從盆腔炎、子宮肌瘤等疾病去找原因，其實很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起。
一些年輕白領女性，“這么冷的天，午飯沒著落，居然幾個人一起逛街隨便買個冰激凌就打發了！”很多都市白領根本沒時間好好吃飯，同時愛美節食、偏食挑食，加上長期精神壓力大，就導致了月經失調。飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。
在月經不正常的婦女中，多數人要么經常饑一頓飽一頓，要么干脆患有厭食癥。而與飲食不規律相關的月經反常情況包括月經過少、經期停止或經期過多，月經不正常容易增加婦女患骨質疏松癥的風險，并可能影響生育能力，因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。
時下天氣冷寒，她提醒廣大女性：經期受寒會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。因此，無論多忙，現代女性還是應養成良好的飲食習慣，按時、保質、保量地進餐；飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內的水分和營養。