禁忌2 六大類食物不能都吃
推測原因
過去，為了撫慰孕產婦的辛勞，媽媽坐月子的重點就是“補”，像南方產婦通常只能吃“生化湯 麻油雞酒”，即所謂的食補加藥補，以食物分類來說一般就是魚類和肉類，即便偶有青菜、水果，可選擇的品種也不多，一個月下來，非但體重和懷孕期間沒兩樣，甚至還會有便秘的問題產生。
變通方法
在營養、健康和體重管理的多重標準下，偏頗的傳統月子餐已過時。李秋桂護士長建議：
1.產后媽媽應力求“飲食均衡”
就是六大類食物都要吃，尤其是蛋白質、礦物質及維生素要多補充。體質較虛寒的媽媽要忌食生冷食物，或用老姜來調和食物的屬性。
2.產后一周內最好還是不要喝生化湯
即便是自然產媽媽也是這樣，因為醫院會給予適量的子宮收縮劑，幫助產后媽媽子宮復舊，與生化湯的效用相似。
產后媽媽不宜的食物
1. 太咸的食物：鹽分過高的食物容易造成身體浮腫。
2. 生冷食物：未經烹調的生食恐不清潔；冰涼的食物則讓人血液循環不佳，有礙惡露和淤血排出。
3. 刺激性食物：如咖啡、茶或辛辣的食物最好也不要吃，以免肚子不舒服。
4. 退奶食物：如韭菜、人參等，這些食物不利于正在泌乳的媽媽，當然要忌口。
禁忌3 不能吹風
推測原因
其實這里所指的“風”正確說法應該是“風寒”、“寒氣”。產后女性身體虛弱，免疫能力下降，全身肌肉與骨骼關節亦呈現松弛狀態，如果此時受到風寒，就容易感冒、引起關節酸痛等，所以坐月子期間的產婦干脆“不要吹到風”。
何謂“產后風”
這是傳統習俗中，產婦容易患的一種疾病。泛指：產婦在坐月子期間，因體弱易受疾病侵襲，尤其吹到冷風受風寒，碰到水受水寒，造成日后偏頭痛(頭風)、關節痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手腳冰冷、易感冒等癥狀表現。