在民間有產(chǎn)婦坐月子忌口的習慣，如“產(chǎn)后吃鹽，易患哮喘”，“雞鴨魚肉是發(fā)物”。實際上是沒有科學道理的。
產(chǎn)婦分娩消耗大量熱能，不僅需要及時地進行補償，而且還需要儲備供嬰兒哺乳所需的蛋白質(zhì)。因此，產(chǎn)婦坐月子期間不應隨意忌口。
相反，還應廣采多樣食物，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的魚、肉、蛋、雞湯、米粥、水果、蔬菜等。
現(xiàn)代醫(yī)學詮釋，月子里應該吃蔬菜和水果。產(chǎn)婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C.另外，產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。
只要產(chǎn)婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產(chǎn)婦。但需要注意以下幾點：
1.產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2.產(chǎn)婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3.產(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。