為了鎮(zhèn)定情緒、減少疼痛，你還要經(jīng)常練習(xí)分娩時(shí)的輔助動(dòng)作，準(zhǔn)備與助產(chǎn)師配合
這幾天就是我的預(yù)產(chǎn)期。醫(yī)生早就叮囑我：生孩子時(shí)不要緊張，要配合嬰兒出生的每一個(gè)階段，做一些放松的動(dòng)作。他給我講了一些臨產(chǎn)前需要練習(xí)的內(nèi)容，讓我在這幾天進(jìn)行練習(xí)。
黃教授：
分娩順利，母嬰平安，這是每一位孕產(chǎn)婦所期待的事情。早一些做這種練習(xí)，可以幫助你在分娩過程中能積極、主動(dòng)配合助產(chǎn)師，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜情緒、減輕痛苦的目的。
首先，我應(yīng)當(dāng)向你再介紹一些有關(guān)分娩的知識(shí)。
分娩能否順利，關(guān)鍵取決于三個(gè)方面的因素，即產(chǎn)力、產(chǎn)道和胎兒。如果三方面都配合默契，則平安生產(chǎn)、大吉大利。如果某一個(gè)環(huán)節(jié)上出現(xiàn)了問題，或多或少會(huì)影響分娩。
在決定分娩是否順利的三種因素中，有的無法選擇，如胎兒因素和產(chǎn)道因素，基本在分娩時(shí)已經(jīng)定型，外界力量再也無能為力了；而產(chǎn)力則不然，它主要來源于子宮收縮，以及腹肌、骨盆底肌肉的收縮。你的骨盆情況良好，胎位正常，胎兒也不太大，只要你在不同的產(chǎn)程，進(jìn)行相應(yīng)的配合動(dòng)作，增加分娩時(shí)的產(chǎn)力，分娩是沒有什么困難的。
1、第一產(chǎn)程
從子宮出現(xiàn)規(guī)律性的收縮開始，直到子宮頸口完全開全(擴(kuò)展到10厘米寬)，這段時(shí)間稱為第一產(chǎn)程。
第一產(chǎn)程開始時(shí)，子宮每隔10幾分鐘收縮一次，收縮的時(shí)間也比較短。后來，子宮收縮得越來越頻繁，大約每隔一兩分鐘就要收縮一次，每次持續(xù)1分鐘左右。當(dāng)宮縮越緊，間歇越短時(shí)，宮口就開得越快，產(chǎn)婦也就越加難受。當(dāng)子宮收縮時(shí)，你會(huì)有子宮發(fā)緊、發(fā)硬的感覺，小肚子(即下腹部)或腰部疼痛，并有下墜感。這時(shí)，你會(huì)感到這是時(shí)間最漫長、疼痛最劇烈，也是最痛苦的階段。
前面已經(jīng)說過，分娩的動(dòng)力主要來自子宮收縮。由于子宮不斷進(jìn)行收縮，產(chǎn)生的收縮力量也不斷增強(qiáng)，所以，子宮頸口越來開得越大。當(dāng)子宮頸口開全時(shí)，宮內(nèi)的胎膜破裂，里面的羊水隨之也從陰道內(nèi)流出。這時(shí)稱為“破水”。破水是胎兒即將出生的重要信號(hào)。
初產(chǎn)婦的第一產(chǎn)程大約需要8～12小時(shí)。曾經(jīng)生育過的經(jīng)產(chǎn)婦大約需要6～8小時(shí)。如果沒有特別的不適，你可以利用這段時(shí)間，在室內(nèi)做些輕微活動(dòng)(如慢步行走)，并且要少量、多餐，吃一些高熱量、易消化的食品，如稀粥、蛋羹、牛奶、餛飩，也可以喝一些白糖水。盡可能多喝一些水，會(huì)大有好處。
第一產(chǎn)程階段，要盡量保存自己的體力。由于子宮口還沒有開全，用力也是徒勞無益。助產(chǎn)師會(huì)及時(shí)為你測(cè)血壓、聽胎心，觀察宮縮情況，了解宮口是否開全，還要進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)等，相信她們會(huì)針對(duì)你的具體情況，作出正確的判斷和及時(shí)處理。
臨產(chǎn)后要排空大便，同時(shí)，助產(chǎn)人員會(huì)給你灌腸。
你還要每隔兩三個(gè)小時(shí)主動(dòng)排一次小便，以免膀胱過度充盈，影響宮縮和胎頭下降。
當(dāng)醫(yī)生告訴你宮頸口已經(jīng)開全(經(jīng)產(chǎn)婦宮口大于4厘米時(shí))，就要進(jìn)入第二產(chǎn)程了，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)躺在產(chǎn)床上待產(chǎn)了，最好取左側(cè)臥位躺著。
有些產(chǎn)婦對(duì)分娩異�？謶�，精神十分緊張，臨產(chǎn)后正常的子宮收縮所引起的疼痛，對(duì)她們來說都成為難以忍受的巨大痛苦，大喊大叫，不休息，不吃東西，處于高度緊張狀態(tài)，這是非常有害的。這種折騰的結(jié)果，使體力大大浪費(fèi)，造成需要真正用力的時(shí)候，已經(jīng)精疲力盡了，不能有足夠的力量來增加腹壓以娩出胎兒。宮縮無力，往往使本來可以順產(chǎn)的分娩變?yōu)殡y產(chǎn)。你要接受這些教訓(xùn)，以充足的精力和良好的心態(tài)，迎接寶寶的誕生。