研究表明，每天僅僅步行一小時就能使患乳腺癌的幾率降低50%。日本名古屋市立大學跟蹤調查了3000名女性在12年間的生活習慣。發表在雜志《癌癥流行病學：生物標志和預防》上的結果表明，每天步行至少一小時，并且每周進行一次慢跑、游泳或健身的女性，患癌癥的幾率會低很多。
研究員強調，體重超標或者處于更年期的女性屬于高危險人群，她們只能靠鍛煉來降低患癌危險。英國癌癥研究院的一位發言人說，保持體重正常是降低患癌風險的最好方法之一。因為肥胖人群體內的脂肪組織能夠產生更多的荷爾蒙，而包括雌激素和胰島素在內的一些荷爾蒙如果分泌過多，會提高患癌的風險。