產婦的抵抗力弱，尤其在月子里成為重點保護對象。不少過來人也會認為自己月子沒“坐”好，落下很多疾病。因此產婦“坐月子”禁忌多多。
有些傳統做法對不少新媽咪造成困擾，形成壓力，患上產后抑郁癥的機會也因而大大提高。記者就一些常見的誤區，請廣州市第二人民醫院婦產科副主任醫師李映桃和中山二院營養科主治醫師陳超剛談談產婦如何正確“坐月子”。
誤區一
空調不能開風扇不能吹
廣東天氣熱，很多人認為產后產婦的房間不能開空調，風扇不能吹，不然產婦會頭痛。李映桃醫生認為，當室外溫度超過35度，濕度為70%的時候，產婦容易發生產褥期中暑。情況嚴重時，新媽咪會抽筋、昏迷甚至威脅到生命。
正確做法：新媽咪房間空調環境最好，溫度在25-27攝氏度為宜，但是空調風不能對著頭部吹。為保證空氣流動，早晚應開窗。客人有感冒發燒不要去探月子，因為此時新生兒和媽媽容易感染疾病。
誤區二
產后營養湯，催乳效果長
產后大量飲下奶的營養湯，導致乳房脹痛、乳腺炎。曾經有一位媽媽，生下了健康的小寶寶，家里人都挺高興，豬腳花生湯、木瓜燉雞湯拿來給產婦滋補催乳，結果產婦產后第3天就出現乳房發脹，第6天便患了乳腺炎。
正確的做法：產后一周內以清淡水滾湯為宜，少喝催乳湯，一周后開始少量增加催乳湯。其實第一周寶寶的需求也少，不必擔心寶寶吃不飽。
誤區三
產后要補身，多喝姜醋汁
廣東人有產后吃姜醋的習慣，因為產婦在產后4周都會有惡露，姜有活血化淤的作用，在產后1-2周喝姜醋汁，有利于惡露排出。
通常姜醋里也有連殼煮的雞蛋，吃姜醋還有附加功效—補鈣。但是姜是辛溫之物，有些人吃了咽喉疼痛。另外，即使咽喉受得了，也不能吃太多，過多的姜醋會增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應暫時停止或減少分量。
正確的做法：適時、適量、適度食姜。適時：待惡露轉為顏色淡黃或白色惡露時；適量：以隔天小半碗或一碗姜醋的量為宜，不宜飲用濃姜汁；適度：指飲用時間不宜太長，一般可持續10天左右。
誤區四
多喝母雞湯，產乳價值高
幾乎每個產婦都會喝母雞湯，一方面是為了催乳，另方面是給產婦滋補。可是多吃母雞會出現回奶，因為母雞體內含大量的雌激素，提高產婦的雌激素水平，抑制乳汁的分泌，雌激素與乳汁好像蹺蹺板的兩頭，一邊高另一邊一定低。
正確的做法：公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，可適當進食。其它如牛奶鯽魚湯、黃豆章魚豬腳湯、冬菇草雞湯等也可幫助催乳。
誤區五
蔬果水氣大，月子期間應忌食
不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘癥。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便秘，幫助達到營養均衡的目的。
正確的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日后逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
誤區六
奶不脹不抱仔
在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。