夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經(jīng)生出來(lái)，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門(mén)，學(xué)會(huì)了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂(lè)樂(lè)！
輕松過(guò)月子有無(wú)技巧？答案是：當(dāng)然有。由時(shí)尚育兒提供給你的若干條建議，將從衣、食、住、行、潔、育、樂(lè)七大方面給你全方位的照顧，讓你的炎夏月子坐得科學(xué)化、現(xiàn)代化、舒適化！
衣
基本守則：保暖也要兼顧散熱，材質(zhì)以棉質(zhì)為好。
最好的辦法
1、考慮到夏天空調(diào)環(huán)境與自然環(huán)境的區(qū)別，衣服應(yīng)隨室溫變化而進(jìn)行相應(yīng)的增減。
2、建議可穿著密切相關(guān)長(zhǎng)袖棉、麻、絲等天然材質(zhì)的衣服，棉質(zhì)衣褲方便吸汗,麻類(lèi)、絲類(lèi)衣服比較涼爽。
3、早晨若不開(kāi)空調(diào)，在自然環(huán)境中可以穿短袖，長(zhǎng)褲，若感覺(jué)有風(fēng)或在空調(diào)房里，可穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，若覺(jué)著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。
4、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件型的居家服比較附合需要。
5、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)穿塑身內(nèi)衣不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。而且夏天穿還容易長(zhǎng)痱子。
食
基本守則：搭配合理的飲食對(duì)產(chǎn)婦及新生兒都是大有裨益的。
最好的辦法
1、少吃多餐。考慮到夏天第一是產(chǎn)婦自身及哺乳新生兒的需要，第二氣候炎熱，自然胃口有所下降，在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加2-3次的輔助餐，可以少吃多餐。除了夏季補(bǔ)水的需要，產(chǎn)婦能多產(chǎn)奶也是需要湯水的作用，所以可以給產(chǎn)婦多喝點(diǎn)湯水，但注意不要食用冷飲等冰凍食物，及服用麥乳精等抑乳的食物。
2、葷素搭配。有許多產(chǎn)婦為了盡早恢復(fù)身材，過(guò)于偏食素菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，如果一個(gè)產(chǎn)婦每天不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)對(duì)自己及新生兒產(chǎn)生不利的影響。而葷素搭配不僅有利于蛋白質(zhì)吸收，也起到調(diào)節(jié)的腸胃的作用，可以避免產(chǎn)婦便秘、產(chǎn)乳不足等困擾。關(guān)于調(diào)味品的問(wèn)題，蒜和花椒要少用，因?yàn)橛谢厝榈膲奶帯?/P>
一般而言，在月子里除了過(guò)油、過(guò)咸、過(guò)酸、過(guò)冷及辛辣刺激性的食物不可食用外，沒(méi)有忌諱，比如稀飯、面條、新鮮水果蔬菜、各種營(yíng)養(yǎng)湯等，即可以益氣又可以產(chǎn)奶。另外，紅糖水在月子里也是不錯(cuò)的食物，可以幫助惡露的排出。夏天喝點(diǎn)綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇，記得不要冰鎮(zhèn)的，可以燒好了就喝。
3、軟硬適宜。有許多產(chǎn)婦的牙齒在懷孕期間有松動(dòng)的現(xiàn)象，所以給產(chǎn)婦吃的食物要煮得軟一點(diǎn)，湯湯水水的多一點(diǎn)，空調(diào)房里對(duì)肌膚不好，所以要盡可能避免吃油炸或煙熏或腌制的食物，燒制方法還是以煮、燉、炒等保持新鮮的做法為主，這樣即可以保證食物的營(yíng)養(yǎng)不被破壞還可以保持肌膚牙齒，有利于腸道的消化吸收。
住
基本守則：室內(nèi)要保證適宜的溫度。保持空氣流通，不要直接吹涼風(fēng)。
最好的辦法
1、正常生產(chǎn)的產(chǎn)婦一般三四天就可以出院了，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦一個(gè)星期時(shí)間也可以回家休養(yǎng)。以前認(rèn)為坐月子不能開(kāi)窗要受涼，結(jié)果造成多起產(chǎn)婦產(chǎn)褥中暑的報(bào)道，讓我們堅(jiān)信了這種說(shuō)法的不科學(xué)性。但二十四個(gè)小時(shí)處在空調(diào)房里也不是一個(gè)明智的做法，保證房間空氣流通是減少生病幾率的最好辦法，所以正確的做法是：早上趁著天氣還比較涼爽時(shí)開(kāi)窗透氣，等感覺(jué)熱了再開(kāi)空調(diào)。如果產(chǎn)婦特別怕熱，也可以輪換著房間透氣，又或者在不考慮電費(fèi)的情況下，將空調(diào)室溫往下調(diào)一些，然后開(kāi)窗透氣半個(gè)小時(shí)后，再關(guān)窗。注意室溫以25度左右為人體最舒適的溫度。有條件的話(huà)可以在空調(diào)房里裝上加濕器，保證房間的濕度55~65。
2、產(chǎn)婦并不是不能受到一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)的侵入，只是不是對(duì)著吹，風(fēng)速不宜過(guò)大，比如夏天清晨的徐徐的自然風(fēng)，都是可以承受的。但注意不要對(duì)著空調(diào)風(fēng)、電扇強(qiáng)檔風(fēng)直接吹。
3、產(chǎn)婦對(duì)草席并不過(guò)敏，但麻將席因?yàn)椴馁|(zhì)過(guò)硬及過(guò)涼要避免。