有些新媽咪會在生完寶貝后,出現(xiàn)各種身體不適或病患,如體虛、眩暈、胳膊腿疼痛……很多都是月子里沒有能夠很好的養(yǎng)息而致。有時,進(jìn)行一下中醫(yī)調(diào)理會有很好的效果,怎樣去做呢?
3個產(chǎn)后不適調(diào)理法
1、體虛
分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會導(dǎo)致氣、血、津液的耗損,就是體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀,如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。
調(diào)理法:
中藥膳食可以幫助新媽咪的身體盡快恢復(fù),可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下,選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
2、血淤
分娩時胞宮的脈絡(luò)被損傷,導(dǎo)致脈絡(luò)淤阻不通,舊血停留,經(jīng)氣郁滯。從而出現(xiàn)腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的癥狀。
調(diào)理法:
經(jīng)常對腹部施以自我按摩,可以促進(jìn)血脈流通;也可以采用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進(jìn)行食療。
3、體虛而易感
由于氣虛血弱而致身體對環(huán)境的適應(yīng)能力下降,產(chǎn)后經(jīng)常怕冷怕風(fēng),容易患感冒,關(guān)節(jié)冷痛。
調(diào)理法:
以往民間的很多產(chǎn)后禁忌就是針對這一點而形成的,所以新媽咪還是應(yīng)該科學(xué)地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭,而是要水溫適度。要避免身體被冷風(fēng)吹,避免盆浴。月子里也可以外出,條件是在氣溫適宜的時候,但不能身體帶汗,盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用溫水,做家務(wù)用水時要盡量使用溫水。
8個常見產(chǎn)后病患調(diào)理法
1、眩暈
分娩時用力傷氣和失血過多,使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦#槭秤徽瘛盒摹l(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi),隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn),不過有時也會持續(xù)一段時間。
調(diào)理法:
不要急于下床,產(chǎn)后至少要臥床休息一天。起來活動時要有人陪護(hù),盡量放慢動作以免暈倒摔傷。可以服用烏雞白鳳丸,也可在家采用食補,如取羊肉500克洗凈切片,取黃芪50克、當(dāng)歸50克、大棗10個、生姜1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯。
2、出汗
由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分,所以新媽咪出汗是正常的。但汗液會很快帶走體表的熱量,因此要注意保暖,不能貪圖涼快而一味地減衣服。如果出汗過多,感覺到口干舌燥,或者超過一周仍然汗出不止,說明是氣虛不能固表,可以通過服用中藥來調(diào)理。
調(diào)理法:
可以服用玉屏風(fēng)散(丸),也可以服用浮小麥羊肚湯,即取浮小麥50克用紗布包好,羊肚200克切片,加水后放在一起煮熟,喝湯吃肚片,會起到一定效果。
3、便秘和痔瘡
分娩耗傷氣血津液,腸道缺少推動力和滋潤,再加上產(chǎn)后臥床時間長,導(dǎo)致氣機(jī)不暢,所以新媽咪常常會出現(xiàn)便秘。產(chǎn)后超過3天未解大便,就表示出現(xiàn)了便秘。大便干燥、堅硬,排出異常困難,很容易引起痔瘡,增加痛苦。加上分娩時會陰傷口的疼痛,一想到排便就會有一種恐懼感,也促使便秘形成一個惡性循環(huán)。
調(diào)理法:
產(chǎn)后,首先要預(yù)防便秘的出現(xiàn)。如果新媽咪在產(chǎn)前就有便秘的習(xí)慣,產(chǎn)后應(yīng)該及早下床活動。飲食上避免辛辣刺激食物,多吃富含粗纖維的蔬菜等,要注意多喝白開水。注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,形成條件反射。可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥,還可以選擇藥膳,如取核桃仁5個搗爛;桃仁20克去皮搗爛;黑芝麻20克炒熟研爛;蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥,早晚喝。