有些新媽咪會在生完寶貝后，出現(xiàn)各種身體不適或病患，如體虛、眩暈、胳膊腿疼痛……很多都是月子里沒有能夠很好的養(yǎng)息而致。有時，進(jìn)行一下中醫(yī)調(diào)理會有很好的效果，怎樣去做呢？
3個產(chǎn)后不適調(diào)理法
1、體虛
分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導(dǎo)致氣、血、津液的耗損，就是體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。
調(diào)理法：
中藥膳食可以幫助新媽咪的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
2、血淤
分娩時胞宮的脈絡(luò)被損傷，導(dǎo)致脈絡(luò)淤阻不通，舊血停留，經(jīng)氣郁滯。從而出現(xiàn)腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的癥狀。
調(diào)理法：
經(jīng)常對腹部施以自我按摩，可以促進(jìn)血脈流通；也可以采用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進(jìn)行食療。
3、體虛而易感
由于氣虛血弱而致身體對環(huán)境的適應(yīng)能力下降，產(chǎn)后經(jīng)常怕冷怕風(fēng)，容易患感冒，關(guān)節(jié)冷痛。
調(diào)理法：
以往民間的很多產(chǎn)后禁忌就是針對這一點而形成的，所以新媽咪還是應(yīng)該科學(xué)地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風(fēng)吹，避免盆浴。月子里也可以外出，條件是在氣溫適宜的時候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水，做家務(wù)用水時要盡量使用溫水。
8個常見產(chǎn)后病患調(diào)理法
1、眩暈
分娩時用力傷氣和失血過多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦＃槭秤徽瘛盒摹l(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時也會持續(xù)一段時間。
調(diào)理法：
不要急于下床，產(chǎn)后至少要臥床休息一天。起來活動時要有人陪護(hù)，盡量放慢動作以免暈倒摔傷。可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500克洗凈切片，取黃芪50克、當(dāng)歸50克、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。
2、出汗
由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽咪出汗是正常的。但汗液會很快帶走體表的熱量，因此要注意保暖，不能貪圖涼快而一味地減衣服。如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表，可以通過服用中藥來調(diào)理。
調(diào)理法：
可以服用玉屏風(fēng)散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50克用紗布包好，羊肚200克切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。
3、便秘和痔瘡
分娩耗傷氣血津液，腸道缺少推動力和滋潤，再加上產(chǎn)后臥床時間長，導(dǎo)致氣機(jī)不暢，所以新媽咪常常會出現(xiàn)便秘。產(chǎn)后超過3天未解大便，就表示出現(xiàn)了便秘。大便干燥、堅硬，排出異常困難，很容易引起痔瘡，增加痛苦。加上分娩時會陰傷口的疼痛，一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環(huán)。
調(diào)理法：
產(chǎn)后，首先要預(yù)防便秘的出現(xiàn)。如果新媽咪在產(chǎn)前就有便秘的習(xí)慣，產(chǎn)后應(yīng)該及早下床活動。飲食上避免辛辣刺激食物，多吃富含粗纖維的蔬菜等，要注意多喝白開水。注意養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，形成條件反射。可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個搗爛；桃仁20克去皮搗爛；黑芝麻20克炒熟研爛；蜂蜜50毫升(找到兩樣以上即可，配齊更好)，與適量粳米煮粥，早晚喝。