4.正確的姿勢(shì)
媽咪在喂奶時(shí)要注意讓寶貝在含著乳頭時(shí)將大部分的乳暈也含入口中。只有這樣，寶貝的吸吮動(dòng)作才能充分?jǐn)D壓乳竇，從而有效地吸到乳汁。否則，如果寶貝只吸吮乳頭，一方面由于吸不到乳汁會(huì)哭鬧不安，媽咪會(huì)誤認(rèn)為寶貝不愿吃奶或自己的奶不好或奶不夠，放棄母乳喂養(yǎng)；另一方面，媽咪會(huì)因?yàn)閷氊愇辈划?dāng)而出現(xiàn)乳頭疼痛或乳頭破裂等情況，也會(huì)因此中止母乳喂養(yǎng)。
5.排空余奶
有些媽咪怕乳房排空了，乳汁就會(huì)越產(chǎn)越少，寶寶下一頓會(huì)吃不飽，于是在寶寶吃飽后留下一點(diǎn)，這是完全錯(cuò)誤的。每次充分哺乳后應(yīng)擠凈或用吸奶器吸出乳房?jī)?nèi)的余奶，充分排空乳房，會(huì)有效刺激更多乳汁的分泌。如果乳汁不夠通暢，除了用熱毛巾熱敷之外，還可以經(jīng)常用木質(zhì)的梳子沿著乳腺?gòu)乃闹芟蛉轭^方向輕輕梳理。
6.喝湯要講究
寶貝剛出生的幾天內(nèi)，媽咪乳腺的泌乳功能沒有充分開動(dòng)，這時(shí)候不應(yīng)該喝像豬蹄湯等稠厚的下奶補(bǔ)湯，而要等到奶下來了、乳管通暢了再喝湯。還有就是雞湯不能用母雞，尤其是老母雞，要用公雞，因?yàn)槟鸽u體內(nèi)的雌性激素會(huì)抑制泌乳激素的分泌。
經(jīng)典下奶補(bǔ)湯：
豬蹄花生黃豆湯
將豬蹄兩只(最好前蹄)洗干凈，用滾水燙過去腥，再和花生、黃豆各50克、姜、蔥少量一起煮，直到豬蹄軟硬適中，湯呈現(xiàn)淡乳色，再加點(diǎn)兒鹽、酒調(diào)味就好了。
適用于身體偏瘦弱些的媽咪。
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗凈、背上割十字花刀。兩面略煎后，噴黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。根據(jù)條件絲瓜也可以換成豆芽或通草。
適用于體質(zhì)較好或偏胖的媽咪。
回乳
掌握回乳的最佳時(shí)間
世界衛(wèi)生組織是這樣建議每一位媽咪的：寶貝出生4個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該只吃母乳而不需要添加包括水在內(nèi)的任何輔食。那么4個(gè)月以后，純母乳喂養(yǎng)慢慢不能滿足寶貝生長(zhǎng)的需要，各種輔食就應(yīng)該開始循序漸進(jìn)逐步添加，但喂母乳以最終能超過10個(gè)月時(shí)間為最好，這時(shí)就可以考慮回乳。
回乳的方法
回乳的方法分為自然回乳及藥物回乳兩種。一般來講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，常可使用自然回乳方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用藥物回乳。正常斷奶時(shí)，如果奶水過多，自然回乳效果不好時(shí)，也可使用藥物回乳。
1. 自然回奶
逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2. 藥物回乳
用各種回乳藥物使乳汁分泌減少的方法。西藥一般是口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。如果顧慮西藥的副作用，可以服用中藥湯劑、食療或外敷。
特別推薦：
回乳湯劑
1.生麥芽60克(隨用炒黃)、蟬衣15克，加水適量，沸后5分鐘棄渣待溫服用，每日一劑。
2.淡豆豉30克、枇杷葉30克、青皮6克，煎服，每日1劑，連用3劑。
食療回乳法
1.粳米100克淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入紅糖攪拌溶化即可。
2.麥麩60克，炒黃后加入紅糖30克溶化拌勻，2日內(nèi)分4次服用。
外敷回乳法
芒硝200克，紗布包裹，分放于兩側(cè)乳房上，用布條或乳罩固定，24小時(shí)(夏季12小時(shí))后取下。若1次未見效，可繼續(xù)敷一兩次。
溫馨提示：
回乳時(shí)日常飲食的選擇，應(yīng)忌食那些可促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會(huì)事倍功半，甚至適得其反。