如果每周你可以去三次健身房，或者每天總有時間跑上幾公里，那么你會發現恢復身材很容易。但你需要適應生活中的新要求，包括對寶寶24小時的照顧、最初幾個月的夜不能眠。不過，產后“奇怪的”身材可能會讓你有驚人的動力來克服這些困難。
陰道分娩會導致臀部在一定程度上的變大，確切地說，是骨盆的變寬，因為只有這樣嬰兒才能順利產出。但那種變大不是永久性的，隨著軟骨變得越來越結實，你可以恢復原有的身材。
當然，對于大多數女性，懷孕對身體有更多長期的影響。無論醫學是否能夠證實，很多女性的親身經歷告訴我們，孕后不容易恢復體重，也很難增強體質。令人沮喪的是，產后很難擺脫孕時臃腫、松弛的腹部，妊娠紋也頑固不褪。寶寶降生后，生活有了新的變化：健身時間幾乎所剩無幾，每天都需要花很長時間準備一日三餐，苦思冥想孩子愿意吃什么……年齡和生活方式的新變化都影響著你的體形。此外，你的頭發可能變得稀疏了，膀胱也不像從前那么健康，母乳喂養有助于寶寶的健康成長，卻會讓胸部失去原有的彈性和形狀。
我腹部有很多妊娠紋，膀胱也不如從前好了�，F在，我都不敢穿比基尼(那些小家伙們一定會說，“媽媽，你好胖啊�！�)我總是一路小跑沖進浴室，因為我怕孩子們看見臃腫的老媽。
—科琳
懷孕前，我酷愛運動，但自從懷上寶寶后，動力、精力和時間全都消失了。我根本不運動了。
—梅利莎
現在我患上了偏頭痛，臀部也無法再瘦回到原來的尺寸。這讓我感到很煩惱，因為我們沒錢買大量大號的衣服來替代。
—馬蒂爾
這些變化可能會讓一些女性感到煩惱，但有些人漸漸學會了接受。有些女性朋友甚至將這些變化視為為人母的一種標志。還有些人告訴我們，新媽媽的身材給她們帶來了意想不到的快樂。
我平靜地接受了圓圓的小腹，把比基尼丟到了門外。
—麗莎
懷孕讓我的身材變得更好了。丈夫認為我現在很有“波形”。懷孕時，體重增加是正常的。但實際上，我的腰圍比有第一個孩子時要小了。我的體重增加了18斤。
—瑪麗
丈夫說現在我的胸部比22歲時還要好看。他總說要感謝女兒們。
—諾瑪