在上海召開的國際睡眠論壇上，來自美國斯坦福大學(xué)睡眠中心和北京協(xié)和醫(yī)院等睡眠專家都關(guān)注到兒童的睡眠障礙問題。專家指出，孩子在睡眠過程中常出現(xiàn)的夜驚、夢(mèng)囈、打鼾、頻繁夜醒、睡眠不安、入睡困難等，會(huì)影響其生長發(fā)育，而且很多孩子存在睡眠不足的問題。
“枕蕎麥殼枕頭更有助于孩子睡眠”，首都兒科研究所生長發(fā)育研究室孫淑英副主任醫(yī)師告訴記者，“孩子睡眠不好，除了腺樣體肥大導(dǎo)致的打鼾等病理性原因以外，很多時(shí)候是因?yàn)闆]有給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，枕頭選擇不當(dāng)就是其中一個(gè)原因。”
有些家長認(rèn)為孩子的骨骼還沒有長成形，軟一點(diǎn)的枕頭比較好，因?yàn)椴粫?huì)影響到孩子的骨骼發(fā)育。其實(shí)，這是一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，枕頭太松軟對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，對(duì)頭顱和頸椎也沒有好的支撐力，反而不利于孩子的骨骼發(fā)育，而且對(duì)于嬰幼兒來說，過于松軟的枕頭還有可能使孩子睡覺時(shí)將頭埋在里面，有發(fā)生窒息的可能性。
最好給孩子量身定做一個(gè)蕎麥殼枕這樣有一定硬度的枕頭。由于蕎麥殼的特點(diǎn)，使其具有一定的流動(dòng)性，可隨著孩子睡覺時(shí)姿勢(shì)的變換而改變形狀，從而對(duì)孩子的頭部和頸部骨骼可以起到均勻承托的作用，而且蕎麥殼枕透氣性好，各個(gè)季節(jié)均使用適合。枕頭長度應(yīng)與孩子肩寬相等或稍寬些，枕頭不要太高，3～5厘米就可以了。枕套最好用軟棉布制作，以保證透氣、舒適。需要提醒的是，由于小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時(shí)容易浸濕枕頭，因此，孩子的枕頭最好準(zhǔn)備兩個(gè)，以便換著用，隔兩天還應(yīng)該曬一曬。
很多家長不知道孩子到底睡多久合適，其實(shí)，孩子的睡眠時(shí)間是有一個(gè)大致標(biāo)準(zhǔn)的，一般來說，新生兒一天要睡18～20個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14～16個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2～3歲要睡12個(gè)小時(shí)，4～7歲要睡11個(gè)小時(shí)，7歲以上要睡9～10個(gè)小時(shí)。但是這并不是一個(gè)硬性標(biāo)準(zhǔn)，還要結(jié)合孩子白天的表現(xiàn)來判斷，即使孩子睡得少一點(diǎn)，但是白天精神狀態(tài)非常好，吃東西和學(xué)習(xí)玩耍都比較正常，也說明睡眠時(shí)間夠了。如果孩子長期睡眠不夠，睡覺不踏實(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)了，睡眠障礙會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的生長發(fā)育。