1.讓寶貝仰面躺在床上，媽媽輕輕握著他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使寶貝的腰自然扭過去，肩也會轉一周，多次練習后寶貝即會翻身。
2.讓寶貝側身躺在床上，媽咪在身后叫他的名字，同時還可用帶聲響的玩具逗引，促使寶貝聞聲找尋，不由己順勢將身體轉成仰臥姿勢。
3.待這一動作練熟后，再把寶貝喜愛的玩具放在身邊，媽咪不斷逗引寶貝抓碰。這樣，寶貝可能會在抓玩具時順勢又翻回側臥姿勢。如果寶貝做得有點費勁，媽咪可輕輕幫一下。
4.待練熟從仰臥變成側臥后，媽咪可在寶貝從仰臥翻成側臥抓玩具時，故意把玩具放得離他稍遠一點，使寶貝有可能順勢翻成俯臥。但不要把玩具放到拿不到的地方，這樣會使寶貝失去練習興趣，延長學會獨立翻身的時間。
貼心提醒： 媽咪幫助寶貝的動作一定要輕柔，以免扭傷小胳膊小腿。 一開始練習時間和次數不要太長，要逐漸增加。 不要在寶貝剛吃完奶后或身體不舒服時練習。
寶貝大約3個月時才開始翻身，6個月時才能較熟練從仰臥翻成俯臥，因此媽咪要耐心，讓寶貝在愉快中進行訓練。
寶貝學會獨立翻身后媽咪仍要繼續讓他們練習，不僅為了熟練水平，更為日后學爬打下基礎。