對(duì)于那些準(zhǔn)備懷孕的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公不會(huì)有很明顯的影響，但長(zhǎng)時(shí)間的久坐卻有潛在危機(jī)。
危害一：影響備孕
易患盆腔炎、附件炎
長(zhǎng)時(shí)間維持坐姿，缺少活動(dòng)，會(huì)對(duì)身體的血液循環(huán)造成不良影響，血液循環(huán)減慢導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，甚至瘀血過(guò)多，這些誘因都有可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見癥狀通常感到下腹隱痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎發(fā)作時(shí)會(huì)明顯感到發(fā)熱、肚子劇痛等。
應(yīng)對(duì)支招：
避免久坐，備孕期的上班族準(zhǔn)媽媽要保持每隔40分鐘左右起身活動(dòng)一下筋骨或者溜達(dá)一圈，保證有固定的運(yùn)動(dòng)量。
易生痔瘡
久坐容易引起肌肉僵硬、酸痛、萎縮甚至喪失力量等表象，這些現(xiàn)象實(shí)則也是由于長(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)使血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的，并且人體需要依靠血液循環(huán)來(lái)完成新陳代謝。久坐一族血液循環(huán)減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易出現(xiàn)擴(kuò)張。待到血液瘀積，就容易導(dǎo)致靜脈曲張，患痔瘡的幾率就隨即升高了，有時(shí)會(huì)發(fā)生肛門疼痛甚至便血等現(xiàn)象，長(zhǎng)期下去還會(huì)造成貧血。不僅準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要提防痔瘡的發(fā)生，已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽由于很容易疲勞，活動(dòng)量少，經(jīng)常累了就在沙發(fā)上一坐不起，久坐使準(zhǔn)媽媽身體重量更加集中，加劇淤血程度，加之血液回流困難，很有可能誘發(fā)痔瘡或是加重痔瘡。
應(yīng)對(duì)支招：
如果備孕期間已經(jīng)得了痔瘡，就一定要控制癥狀蔓延。
1 要注意合理飲食，少食多餐，切忌暴飲暴食，造成直腸的壓力過(guò)重。避免吃辛辣及酸性等刺激性食物，粗糧、細(xì)糧要合理搭配，不要偏向單一的細(xì)糧或粗糧。
2 要注意局部的清潔衛(wèi)生，堅(jiān)持進(jìn)行溫水坐浴，配合肛周按摩5分鐘左右，目的是加快血液循環(huán)。
3 避免在電腦前或沙發(fā)上久坐不起，將軟座換成硬座。
4 練習(xí)肛門收縮，每天有意識(shí)地進(jìn)行3~5次。
5 遵醫(yī)囑治療，不要濫用刺激性的藥物，比如益母貼、止血?jiǎng)┑冗M(jìn)行治療。
危害二：造成腰椎病
準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽要確保良好的身體狀態(tài)，腰部的健康也很重要，對(duì)今后懷孕待產(chǎn)直至生產(chǎn)都會(huì)有一定的影響，因此，要提防腰椎病。但上班族長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)會(huì)造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫，引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。
另外，已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽孕期因子宮脹大及荷爾蒙的改變本身就容易腰酸背痛，準(zhǔn)媽媽隨著孕期的增加，體重也在增加，腰部及脊椎的負(fù)擔(dān)也在加重，如果再長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)明顯加重腰酸背疼的癥狀，長(zhǎng)久下去會(huì)造成腰部肌肉損傷和脊椎長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)脊椎彎曲、腰椎疼痛等問(wèn)題。