應對支招
1 上班期間不要一直坐著，每隔2小時就活動一下身體，如果工作繁忙離不開身，那就頻繁地調整一下坐姿，盡量讓腰部活動起來。
2 給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘。
3 已經懷孕的準媽媽除了應多站起活動外，平常可以穿彈性絲襪，休息或睡覺時將腳部墊高，使足部靜脈回流順暢。
危害三：影響消化系統
久坐不動的上班族每天正常攝入的食物，聚積于胃腸，加重胃腸負荷，容易導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，消化系統會紊亂。不僅會有食欲不振的狀況出現，還會加重便秘、腹脹、消化不良等癥狀，這些不利因素都會對備孕及孕期的健康吸收造成影響。
應對支招：
1 合理飲食，不傷胃。按時有規律的飲食，不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2 保持心情愉悅。
3 多補充優質蛋白質和鈣，并且多吃含維生素A和維生素B多的食物，這樣有利于胃黏膜和胃壁細胞的再生。
4 要多運動，運動會加速胃腸蠕動。