心情，要好！
深度焦慮會(huì)使女性停止排卵，當(dāng)你決定要孩子的時(shí)候，你就應(yīng)該學(xué)習(xí)如何消除這種焦慮情緒，比如進(jìn)行瑜珈、呼吸訓(xùn)練或者任何可以讓你感覺(jué)放松的活動(dòng)。要在心情愉悅，沒(méi)有憂(yōu)郁和煩惱的狀態(tài)下，進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性生活，丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對(duì)得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。
促進(jìn)性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性生活，特別需要視覺(jué)及聽(tīng)覺(jué)刺激，所以要開(kāi)燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的粉紅燈光下，擺上迷人香氛的鮮花，并放些輕松優(yōu)雅的音樂(lè)等。
憂(yōu)郁不利于胎兒身體發(fā)育和情商發(fā)展。因此，孕婦要驅(qū)散抑郁悲觀的情緒，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，多參加社會(huì)活動(dòng)，丈夫要多體諒和理解妻子，引導(dǎo)妻子控制自己的情緒。產(chǎn)時(shí)精神心理因素可引起難產(chǎn)和胎兒缺氧，臨產(chǎn)時(shí)要保持良好的精神狀態(tài)，避免恐懼緊張焦慮等不良心理。
營(yíng)養(yǎng)，要足！
為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、新鮮蔬菜、水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝碳酸飲料；男性多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等。蔬菜水果要浸洗去掉殘留農(nóng)藥。
婦女在懷孕期間，一定要保證營(yíng)養(yǎng)。維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒發(fā)育非常重要。尤其在懷孕頭3個(gè)月，如果母親膳食中蛋白質(zhì)不足，就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩，孩子有可能造成終身智力障礙。
據(jù)WHO資料顯示，在智障兒童中，70%是母親在孕期蛋白質(zhì)或其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足造成的。孕期如果攝入大量咖啡因，有可能引起胎兒畸形或增加胎兒死亡率。
葉酸是一種必需的水溶性維生素，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育非常重要，要多食用富含葉酸的綠色蔬菜、核桃、肝、腎、蛋等。
育齡最佳 孩子成才
研究表明，父親在30-40歲，母親在24-29歲時(shí)生下孩子易成才，在最佳生育年齡，女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒。超過(guò)30歲的高齡產(chǎn)婦，胎兒畸形率就會(huì)增加；而30歲以上的父親，不僅智力成熟，而且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，會(huì)關(guān)心愛(ài)護(hù)妻子，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好。
趨利避害 不忘孕檢
受孕后3-8周，是各系統(tǒng)組織器官迅速分化發(fā)育、基本形成胎兒的時(shí)期，任何不利于胚胎發(fā)育的有害因素，都有可能引起胚胎發(fā)育不良、畸形，所以應(yīng)注意避免病毒等致病微生物感染(如流感病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲(chóng)等)，避免接觸鉛、苯、汞等有害物質(zhì)，避免過(guò)量X射線照射；盡量避免使用藥物或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療；要到指定的婦幼保健機(jī)構(gòu)，做定期產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷。懷孕7個(gè)月前，每4周檢查一次，懷孕7-9個(gè)月，每?jī)芍軝z查一次，孕滿(mǎn)9個(gè)月后，每周檢查一次，特殊情況還可以增加檢查次數(shù)；孕期前3個(gè)月和后3個(gè)月，避免性生活，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或?qū)m內(nèi)感染等。
聽(tīng)力篩查 加強(qiáng)保健
提倡母乳喂養(yǎng)，提高母乳質(zhì)量，避免有毒化學(xué)物質(zhì)、藥物及某些病原體，通過(guò)母乳途徑影響新生兒健康。注意新生兒體檢和兒童保健，通過(guò)新生兒體檢可以及早發(fā)現(xiàn)畸形，盡早進(jìn)行手術(shù)治療；通過(guò)化驗(yàn)，能及早篩查出新生兒是否有苯丙酮尿癥、肝豆?fàn)詈俗冃约跋忍煨约谞钕俟δ軠p低癥等，以便早期開(kāi)始干預(yù)治療；對(duì)新生兒進(jìn)行聽(tīng)力篩查，以便早期發(fā)現(xiàn)先天性耳聾，從而在嬰兒期對(duì)孩子進(jìn)行聽(tīng)力、語(yǔ)言方面的訓(xùn)練；寶寶出生42天后，要帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行全面健康體檢，并建立兒童保健卡。