冬天，氣候逐漸寒冷，體溫調節能力尚不成熟的嬰兒能十分敏感地察覺到氣溫的變化，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來。孩子的抵抗力在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中可以得到提高，因此，初冬開始的耐寒鍛煉是提高調節反應靈敏度的最有效手段。提升寶寶的抗寒能力，父母可以這樣做——
適當接觸冷環境
中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣。實際上，過早過度保暖，身體出汗不易覺察，反而容易感冒。所以，可以適當增加孩子暴露于冷環境的機會，包括不要穿得過于厚實、嚴密等。另外，讓孩子進行戶外活動也是提升抵抗力的好辦法。
增強皮膚的適應調節功能
長期的恒溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰，容易導致疾病。因此，日常生活中，寶寶最好不要穿得太多(基本上比成人少一件)。因為穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作。晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。