天氣陰冷，一些人的手上、腳上、耳朵開始長凍瘡了。統計表明，85的凍瘡是由于冬季鞋襪過緊、鞋墊潮濕造成的。因此，冬天防凍瘡，保持手、腳、耳朵等部位干燥暖和是關鍵。
首先衣服、鞋襪要穿暖和，大小合適，并保持干燥，避免潮濕，過緊。外出時要戴好防寒帽、圍巾、手套加以防護。面部暴露部位應經常用護膚霜加以保護。加強活動鍛煉是冬 天御寒最有效的方法，還可以促進血液循環(huán)，預防凍瘡。
經常按摩，簡單的如搓手，活動手腳，按摩易生凍瘡處；經常用冷水、熱水交替洗手臉，預防長凍瘡。在冬季膳食中，可增加一些防寒保暖促進血液循環(huán)的食物，如狗肉、羊牛肉、公雞肉、辣椒、花椒、生姜、大蒜等。每晚睡前用溫熱水泡手腳，如果用中藥麻黃或桂枝、花椒、細辛等水煎汁洗浴，效果更好。
對凍瘡的治療，初起時可用云南白藥酊、正骨水等外搽，使氣血流通；對一般較小的水皰可不予處理，稍加包扎即可；大水皰要用無菌針頭刺破抽干皰內液體，然后用消毒敷料包扎。若已潰爛，可用云南白藥粉劑、生肌玉紅膏外敷或換藥治療，一般不需內服藥物。