康康剛出生時5斤2兩，作為北京師范大學教育系的教授，父親康健感到有點失望。看著不太強壯的兒子，康爸爸心中暗暗定下了他獨特的家教方針：健康第一、體育為主。
打康康會走路開始，康老師每天都帶著孩子進行至少一個小時的體育鍛煉，從未間斷。孩子上幼兒園時，周圍許多父母都帶著孩子學習各種特長，康老師卻帶著孩子來到各種體育場所，讓孩子感受運動給人帶來的活力。因為他覺得讓孩子進行體育鍛煉比學習美術、鋼琴更重要。他的理由是，孩子越小，價值觀越不成熟，這時父母應格外關注的不是讓孩子多學幾種技能，而是如何幫助孩子養成良好的生活方式，而體育鍛煉恰好有此功效。
康康上學后，爸爸仍然不改初衷，這一來康康用在學習上的時間難免就會比較少，但他的學習成績卻一直名列前茅。奇怪嗎？道理很簡單：經過體育鍛煉，康康的精力比別的同學旺盛，上課能專心聽講，作業完成速度快。而且，抗挫折的能力也較強，如果偶爾成績不理想，康康也不會垂頭喪氣，而是依然對自己充滿信心。
畢竟是教育學教授，康康爸爸當初的決定和后來的堅持完全符合科學。因為研究發現，設計合理、適度的體育鍛煉對幼兒發展起著至關重要的作用—
促進智力水平的發展
經常參加體育鍛煉活動，能使孩子神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮層神經系統的均衡性和準確性，使思維更加靈活、協調；
培養良好的個性心理
參加體育活動本身就必須克服困難，遵守競賽規則，制約和調控自己某些不利的個性品質，這些都是孩子成長必需的品質。
調節情緒，增進快樂
經常參加體育鍛煉的人，大腦會分泌一種“內腓肽”的物質，科學家把它稱做“快樂素”，它能使人產生愉悅。所以說，體育不僅是強身之育，也是強心之育。
怎樣根據孩子的具體情況，選擇不同的運動方式呢？
孩子不太合群，不習慣和同伴交往：建議選擇足球、籃球、排球以及接力跑等集體項目。這些活動可以幫助孩子逐步改變孤僻的習性。
孩子有些膽小、做事怕風險、容易害羞：建議選擇游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、跳馬、跳箱、平衡木等具挑戰性的項目，從而不斷克服害羞、膽小等心理障礙，戰勝困難。
孩子經常猶豫不決、優柔寡斷：那么就經常帶孩子參加一些如乒乓球、羽毛球、網球、拳擊、跨欄、跳遠、跳高、擊劍等活動，這些項目對于鍛煉人的果斷性具有很大作用。
孩子性情急躁，愛沖動：最好能多帶孩子參加下棋、打太極拳、慢騎自行車、射擊等需要考驗控制力的活動，這些活動有益于穩定情緒。
孩子的自信心不夠強：可以選擇跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。堅持鍛煉一個時期后，你會發現孩子的自信心得到了增強。
孩子做事不能正常發揮，容易緊張：就多帶孩子參加、觀摩一些公開的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應對比賽的能力。
孩子好逞強，愛自負：可以選擇一些難度較大、動作較復雜的項目如跳水、體操、馬拉松等，也可以給孩子找幾個對手，讓孩子懂得“天外有天”的道理。