愛美是女人的天性，特別是現(xiàn)在的年輕女性，為了漂亮經(jīng)常上美容院做護(hù)理，再貴也不心痛。有些年輕女子甚至害怕生完孩子之后，身材變形而不愿意身孩子。為此，育兒網(wǎng)小現(xiàn)在為各位愛美的女性朋友推薦十款利于產(chǎn)后恢復(fù)的食物，讓你越吃越苗條哦。
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”，“皮膚食品”的美譽(yù)。由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會(huì)更好吸收。也可榨汁，也會(huì)獲得較好的強(qiáng)身健體的效果。會(huì)使皮膚處于健康狀態(tài)，變得光澤、紅潤(rùn)、細(xì)嫩。
2、西紅柿
吃用油炒過(guò)，或者是加點(diǎn)油做湯的西紅柿，有助于提高皮膚抗陽(yáng)光中紫外線和抗老化的能力，也就是說(shuō)可以起到由內(nèi)而外的防曬的作用。同時(shí)，西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，同時(shí)還有很不錯(cuò)的平衡油脂、清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的女性。
3、蜂蜜
內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，是肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。蜂蜜還有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早晚喝點(diǎn)溫?zé)岬姆涿鬯p松的就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，使得女性更健康，更美麗。
4、西蘭花
西蘭花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯(cuò)的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯(cuò)的選擇，建議每天多樣化食用。
5、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是，吃豬皮的時(shí)候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價(jià)值，才能更好的發(fā)揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時(shí)加點(diǎn)黃豆，配上一點(diǎn)小麥粉做的主食就很好了。
6、三文魚
每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚是所有深海魚中對(duì)肌膚美容最具功效的魚類。因?yàn)槠渌膐mega-3不飽和脂肪酸在滋潤(rùn)肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補(bǔ)充后可以幫助皮膚鎖住水分，達(dá)到滋潤(rùn)保濕的功效。此外，它還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋，而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。