觀察法：
1．一般分娩后3—4天從陰道中流出的幾乎都是血液，但很少有血塊，顏色較紅，這個階段流出的東西通常稱為血性惡露。
2．產后5—10天左右，血量逐漸減少，顏色也逐漸變淡，呈褐色或淺褐色，有較多量的子宮頸黏液及陰道的滲出液，還有壞死的蛻膜、白細胞等，稱為漿性惡露。
3．產后大約10天后，惡露中基本上不含血，主要成分是大量的白細胞、表皮細胞，呈現出白色或黃白色，稱為白惡露。惡露一般在產后3-4周左右干凈，5-6周時已與平時差別不大了。
4．觀察惡露變化不僅可以了解和估計子宮復舊的情況，還可以反映子宮腔內有無殘留物、感染、產道傷口愈合情況及有無其他異常。如果血性惡露多，并淋漓不盡，就要警惕子宮收縮不良，或是傷口在出血；如果惡露不絕，表明子宮腔內還有部分胎盤或胎膜的殘留；如果惡露有臭味，伴身體發熱，并且出現下腹痛或壓痛，可能胎盤剝離面上有炎癥，引起了子宮內膜炎或子宮肌炎。
5．有以上情況的產婦，在產后6周檢查時子宮還沒能恢復正常大小，尚軟并有壓痛，子宮頸口松弛未閉。
自助法：
1．惡露如有異常情況及時請醫生進行診治，同時也要注意產后衛生，如常更換會陰墊、每天換一條內褲、預防生殖道感染。
2．正常分娩的新媽咪如果健康狀況良好，在產后24小時便可以下床活動，促進惡露排出。
3．在醫生指導下做產褥操，喝一些紅糖水活血化淤，也可以促進惡露順暢排出，有利于子宮縮復。
4．產婦在睡眠時最好采取側臥的姿勢，以免子宮向后傾倒而不利于惡露排出、排凈。
想了解更多關于產后恢復方面的知識，請進入產后恢復