事實是，孩子的出生確實會讓夫妻生活質量下降，尤其是性生活質量。作為家里的女主人和新媽媽，你需要付出更多的努力和智慧。
毫無疑問，孩子的出現把原本的兩人世界小格局打亂，你們一定會把部分精力轉移到孩子身上，這就如同婚姻里突然多了個“第三者”，雙方都需要一段時間適應新角色。 另外，起夜、勞累、哺乳、激素變化、擔心陰道松弛、傷口疼、產后抑郁等都會影響女性的性欲；而丈夫此時也會因為新爸爸的角色而感到焦慮：養家的擔子更重、性生活沒保障、情感需求被忽略等等。
有些老人幫帶孩子的，居住環境不寬松、性生活缺乏私密性等等都會影響到兩人的性生活質量。做父母是人生的嶄新階段，此時夫妻之間更需坦誠交流，避免內耗、更清楚地把各自的壓力和期待告知對方，一起努力建立起小家庭的新秩序。
至于性愛，可以一起培養新的做愛習慣。例如靈活調整做愛時間和地點等等。