應(yīng)對母乳不足的小技巧
1.保持營養(yǎng)充足
2.保持體內(nèi)足夠水分
3.兩側(cè)乳房交替哺乳
4.讓寶寶勤吸吮
難題之三：職場哺乳
職場媽媽哺乳對策
1.適應(yīng)工作環(huán)境且第一個工作周應(yīng)盡量簡短
2.在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器
3.不同的環(huán)境使用不一樣的吸奶器
4.每次哺乳前或結(jié)束時讓寶寶適應(yīng)吸奶瓶
母乳儲存小技巧
容器：前一天擠出母乳，裝進(jìn)消毒好的容器。裝母乳的容器不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。
冷藏：冷藏母乳與冷凍母乳混加時，切記新加入的母乳要比原來已冷凍母乳的少，否則已冷凍母乳的會被新加入的解凍。
使用：冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解凍時可隔水溫?zé)帷Ｒ坏┘訙睾笕粑词秤茫豢稍俅卫洳兀枰獊G棄。
期限：冷藏的母乳不得超過24小時，冷凍的母乳最好應(yīng)該在一個星期內(nèi)喝完。
5.充分休息和保持心情愉快
6.采取混合喂養(yǎng)方式
得力助手：吸奶器
工作時：可選用全自動吸奶器，節(jié)省時間；公司沒有冰柜的情況下，可選用具有冷藏的吸奶器，便于母乳儲存；選小巧輕便的輕，便于出攜帶。
在家時：可選用手動或半自動吸奶器。