坐月子最早可以追溯至西漢《禮記 內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。
從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關系到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的癥狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給你往后幾十年的健康身體。
坐月子的民間注意事項
生活上要注意：一定要休養一個月或一個半月。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。第三周起可淋浴，滿月后可泡澡。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。嚴禁洗頭。不能抱小孩。不能為小孩洗澡。陽光太強要拉上窗簾。不能吹風。月子期間不能爬樓，半年內不能提重物。少看書報和電視。
飲食方面要講究：少食多餐。產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。不要吃鹽，生冷食物，酸的東西。半個月內避免吃青菜和水果。月子內要吃水分少的水果。半個月內禁吃魚類和肉類，可多吃肝臟等。用麻油、姜和米酒料理食物。
西方的媽媽在月子里大吃冰塊不忌口，還沒有不沾冷水這一說，她們熱愛運動，無人伺候月子，孩子要由自己帶，小寶寶也是百無禁忌。 西式月子你敢不敢“坐”
不坐月子早活動 一般順產產后24小時，剖腹產后呆小時，沒特殊情況就可以回家。不光不坐月子，很多人產后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。
催奶不喝湯 我生產后奶水很少，我向醫院助產士要些魚湯或雞湯。她們聽了一陣嘲笑：“魚湯多腥，雞湯多油？”醫生為我開了催奶藥。早晚進藥，只吃了幾片小白片，天天奶水不斷。
沒有不沾冷水這一說 由于麻醉的效力已去，疼痛開始。護士第一次是給了兩片止痛片，第二次來時手里拿了一個小盆兒，從里面拎出一個冰袋，我坐在小盆上的確分散了疼痛。
熱愛運動 從懷孕起就要參加健康中心舉辦的培訓班,在醫生的指導下生產后幾小時就下床運動。產后一星期下水游泳,兩星期后上班工作的大有人在。
無人伺候月子 外國大多認為生孩子是夫婦二人的選擇,與上一代沒關系,自然沒有義務來為你服務。說到伺候月子,能指得上的就只有丈夫了。