分娩時可以選擇的姿勢
一說到分娩，也許準媽媽們最先想到的只是躺在床上生寶寶。其實分娩時是有很多姿勢可供選擇。這些姿勢可能會讓你更舒適，疼痛更少，用更多的精力去體味迎接新生命的愉悅！可選擇的分娩姿勢有:直立、蹲姿、跪、坐、站與靠、側躺、平躺。
各種分娩姿勢的特點
1.仰臥位分娩法
國內多數產位取仰臥位，在產科史上，仰臥位分娩并不是主要體位。其優點：對產科處理(如器械助產)及新生兒處理方便，適合醫務人員的需要。
缺點：(1)仰臥位時增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，產婦可出現仰臥位綜合征。其結果可誘發胎兒宮內窘迫和產后出血增多。(2)仰臥位分娩使骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，而且工作效率較低，從而增加難產的機會。(3)胎兒的重力失去應有的作用，導致產程延長，繼發宮縮乏力。
2.側臥位分娩法
優點：能使會陰放松，減少下腔靜脈受壓和防止仰臥位綜合癥。
缺點：應用此法接生者操作不便。在左枕橫位、左枕后位，采取右側臥位，右枕橫位和右枕后位采取左側臥位，有利于胎兒機轉。
3.坐位分娩法
優點：(1)直立姿勢，由于重力的關系，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產程；(2)有利于分娩機轉的順利進行，直產姿勢，胎兒重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉的順利；(3)產婦以蹲式骨產道寬度最大，當產婦從平臥位改為蹲式時，骨產道橫斷面的面積可增加30，蹲位時出口前后徑可增大0.5cm～2.0cm；(4)改善胎兒的血液循環，減輕胎兒在分娩過程中缺氧的程度。
缺點：(1)產婦久坐后，會陰部容易發生水腫；(2)有急產傾向及進程較快的產婦不應采取坐式產椅分娩。
4.現代坐位分娩的方法
由于各種不同形式的坐式產床的出現，產床的靠背部分可調節，在分娩過程中可根據宮縮、胎兒下降程度適當調整靠背的角度。其優點為：(1)產婦用力得當，用力時與產軸一致，故比傳統的分娩體位可縮短第二產程；(2)可減少新生兒窒息。
5.其他
分娩時可以采取多種體位，如半坐臥位，站立位、蹲位、側臥位、膀胱截石位或隨意體位。根據產科情況而定體位。
目前國際上公認較好的分娩姿勢
坐式分娩
據研究發現，這是最自然的分娩方式，因為它符合人體的生理狀況。在這種分娩過程中，產婦的背部和腰部能得到充分的運動，從而有利于促進血液循環和內臟蠕動，促進分娩的順利進行。它還能縮短產程，減少難產。另外，這種坐式分娩還能增加產婦的乳汁分泌，可減少產后無奶和缺奶的情況。
坐式分娩有6大優點：(1)可以縮短產程；(2)可使胎頭對宮頸的壓力增加；(3)可以增大骨盆的出口間徑；(4)可以減小骨盆的傾斜度；(5)改善胎盤血流供給，減少胎兒宮內窘迫率和新生兒窒息率；(6)產婦在分娩時感覺舒適，可以環視周圍一切，消除緊張、恐懼與不安的情緒，從而減輕產痛。
水中分娩
水中分娩近幾年在中國漸漸流行起來了。這種全新的陰道自然分娩方式，給準媽媽們帶來的不僅僅是新奇的感受，更多的是一種安全、高效的分娩體驗。對于很多產婦來說，水中分娩是最簡單的能夠讓人感到很放松的分娩方式。
在水中，由于浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放松，并支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。水中分娩通常在一個分娩池中進行，分娩池類似一個大浴缸。里面裝滿了溫度適宜、經過嚴格消毒的水，水溫一般在36℃左右。分娩過程中要換好幾次水，池邊放有墊子，它的作用是讓你靠著的時候能感覺舒服一些。
水中分娩的優點：(1)水中分娩比較快，能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險；(2)母親便于休息，便于翻身，而且36℃～37℃的溫熱水可減少分娩時的痛苦。
水中分娩并不一定適合所有的準媽媽。在選擇水中分娩之前，準媽媽要進行系統的產檢。如果發現自己有心臟疾病，產前出現過胎膜早破、產前出血，有難產傾向，或有內臟并發癥，應該避免選擇水中分娩。
不管準媽媽采用哪種姿勢分娩，能更有效地保護好會陰，防止產道發生嚴重撕裂傷和減少新生兒的窒息，仍然是產科醫生首先要考慮的問題。
隨著預產期的臨近，無論做了怎樣充足的心理準備的準媽媽，臨產，都是一個讓人不安的時刻。但我們要比我們的母輩幸運得多了。今天的分娩方式、分娩姿勢已不再是單一的選擇，究竟哪種姿勢才適合自己？醫院有沒有條件？在分娩前該做哪些必要的準備？準媽媽應該及早地向醫生咨詢，與醫生溝通。