到了預(yù)產(chǎn)期，小家伙還是遲遲沒(méi)有動(dòng)靜，如何能讓陣痛盡快開(kāi)始呢？
1、大量散步
做法：穿上舒適的鞋子
作用：站立和運(yùn)動(dòng)都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。
副作用：過(guò)于勞累，而且有可能在準(zhǔn)媽媽休息過(guò)后，陣痛又消失了。為了加大運(yùn)動(dòng)量可以加一些爬樓梯的運(yùn)動(dòng)。
效果：運(yùn)動(dòng)適度效果比較好。
2、熱水澡
做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸里靜靜地躺10分鐘。
作用：很好的放松。熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環(huán)境使子宮有力量開(kāi)始陣痛。
副作用：有可能導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)減慢。為了安全起見(jiàn)，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。
效果：當(dāng)子宮已經(jīng)為陣痛做好準(zhǔn)備的情況下，效果明顯。
3、房事
做法：選擇不會(huì)“侵犯”腹部的姿勢(shì)。
作用：放松，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現(xiàn)。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準(zhǔn)備。
副作用：無(wú)。
效果：非常好，很多醫(yī)生和助產(chǎn)士都把認(rèn)為這是“綠色措施”。
4、催產(chǎn)針
做法：通過(guò)靜脈將分娩激素注射入體內(nèi)。
作用：隨著血液里分娩激素水平的提高，子宮做出陣痛的回應(yīng)。
副作用：陣痛常常會(huì)很劇烈。80的產(chǎn)婦因此在分娩時(shí)需要硬膜外麻醉。
效果：安全可靠。
5、足底反射區(qū)按摩
做法：助產(chǎn)士或其他專(zhuān)業(yè)人員刺激足部的特殊穴位。
作用：促進(jìn)骨盆的血液流動(dòng)，刺激子宮，引起陣痛。
副作用：無(wú)。
效果：如果助產(chǎn)士有豐富的按摩經(jīng)驗(yàn)，效果更好。
背后紋身妨礙無(wú)痛分娩
使用不容易褪色的顏料進(jìn)行的文身可能會(huì)對(duì)你的分娩有影響。因?yàn)榧y在后腰上的圖案可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽無(wú)接受無(wú)痛分娩。其中的原因是，無(wú)痛分娩時(shí)，處在脊柱上的顏色會(huì)滲入身體里，而沒(méi)有一個(gè)麻醉師能阻止這些顏色進(jìn)入最敏感的脊柱腔隙的風(fēng)險(xiǎn)——那是一個(gè)布滿神經(jīng)末梢和脊髓液的地帶，一旦進(jìn)入很容易發(fā)生危險(xiǎn)。因此，女性在紋身的時(shí)候一定要慎之又慎。