提示：在產(chǎn)后的頭兩三個(gè)星期不要自己開(kāi)車，可以做一些運(yùn)動(dòng)骨盆的體操。
專家觀點(diǎn)
產(chǎn)后保養(yǎng)錯(cuò)誤觀念危害多
“惡風(fēng)”
如室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染，夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，還會(huì)引起產(chǎn)婦中暑。
“越晚下床越好”
產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間不起床活動(dòng)，容易使本來(lái)就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓。同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。
“不能洗頭洗澡”
產(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入。
“應(yīng)忌口”
產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，因此，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食品不能滿足產(chǎn)婦身體的需要，也不利于乳汁的分泌。
“菜越淡越好”
由于產(chǎn)后出汗多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鈉鹽。因此，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜吃鹽過(guò)多。
“不能刷牙”
產(chǎn)婦要比一般人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。因產(chǎn)婦進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次進(jìn)餐后都要漱口。
“湯比肉有營(yíng)養(yǎng)”
產(chǎn)褥后應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚(yú)湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉。
“吃雞蛋越多越好”
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。有許多產(chǎn)婦一天吃一二十個(gè)，不但吸收不了，還會(huì)影響其他種類食物的攝取。
“產(chǎn)后24小時(shí)后開(kāi)奶”
嬰兒吸吮乳頭可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸，新生兒還能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳。
“滿月即可恢復(fù)性生活”
分娩時(shí)對(duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損失，在4周內(nèi)是不能完全愈合的。專家們認(rèn)為，產(chǎn)后6-8周恢復(fù)性生活才是安全的。
健康提示
產(chǎn)后42天要帶寶寶做復(fù)查
任保輝特別提醒，一些產(chǎn)婦認(rèn)為生完孩子后，就不需要再去醫(yī)院了，這種思想是完全錯(cuò)誤的。無(wú)論是自然分娩的產(chǎn)婦還是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，都必須再去醫(yī)院復(fù)檢。
任主任表示，準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后第42天，就應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。復(fù)查的常規(guī)檢查內(nèi)容包括：子宮復(fù)舊情況，惡露情況，傷口愈合情況，母乳喂養(yǎng)情況。如果對(duì)孕期有合并癥的病人，則需要做一些有針對(duì)性的檢查，如孕期高血壓的病人，應(yīng)給予測(cè)量血壓；孕期血糖高的病人，應(yīng)檢測(cè)其血糖情況；孕期貧血的病人，應(yīng)做血常規(guī)檢查等。
此外，在復(fù)查時(shí)，醫(yī)生還將對(duì)產(chǎn)婦講解一些計(jì)劃生育措施，給予準(zhǔn)媽媽們避孕指導(dǎo)。
在進(jìn)行復(fù)查時(shí)，應(yīng)該攜帶寶寶，讓醫(yī)生檢查寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況。