方法六：為寶寶培養一個保姆
保姆可不僅是去找一個那么簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識，幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時，慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地匯報和孩子在一起的情況，自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。
找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。
方法七：對你有幫助的一些提示
你的吸奶的時間表應盡量配合工作的進度。每次抽奶可能要15-25分鐘。不要與工作的時間沖突。如果家離工作的地方比較近，可以午休時給孩子喂奶或選擇午休時間抽奶。
吸奶時需要注意的事項：
* 安靜不受打擾的環境有助于奶水被抽出。
* 上班時不要喝含有酒精的飲料。不管渴不渴都要多喝水；
* 吃有營養的工作餐，多吃蔬菜；
* 吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。可以使奶水反射性的流出；
* 吸奶期間按摩乳房有助于增加奶量；
* 每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射，便于順利完成任務；
* 即使再忙也不要中斷吸奶，哪怕是只有5分鐘。
方法八：哺乳期媽媽該穿什么衣服？
設想一下吸奶時穿什么樣的衣服比較方便：
* 帶紐扣的開身服裝是最實用的。
* 顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
* 衣服里子要100%純棉的，吸水性要好。
方法九：吸奶所需的裝備
一個專門的吸奶器；電源插頭；裝奶的瓶子(密封要好)；標簽；防止奶水滲出的胸罩墊；最好有冰箱或小型的冰柜。
方法十：保存奶水需要注意的事項
* 每次抽完奶水，應在瓶子的外面貼好標簽，注明詳細的時間，給孩子按時間先后食用；
* 保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜，有利于保鮮；
* 冷藏的奶水不得超過24小時，冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完；
* 不要使用微波爐加熱，高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水里解凍，使用前要搖晃，因為奶水凍結后會產生分離。