民間關于“坐月子”的“老理兒”層出不窮,什么月子期別下床,別刷牙,別吹風……到底這些理兒是否適用?專家又對此提出了一些新認識。
新認識1
傳統觀念 不能出門,不可對著風吹,且門窗緊閉。
老理兒認同度 30
專家評說 清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭,每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中,不直接對著風吹,通風時適當保暖,不會受“風寒”。
外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是頭頸部圍圍巾,可預防“月子病”。產褥期以休息為重,減少出門次數,避免勞累。
新認識2
傳統觀念 多躺多睡,減少活動。
老理兒認同度 30
專家評說 無論順產還是剖宮產,產婦都不宜“賴床”,要盡早活動,這樣有利于體形恢復,預防下肢血栓性靜脈炎、靜脈栓塞。一般來說,順產產后6小時、剖宮產后24小時下床適當活動,逐漸增加活動量,不長久站立、不下蹲、不過度用腹壓。
順產從產后12小時起,剖宮產從產后48小時起,可接受專業的康復理療,有效促進子宮復舊,減少出血以及乳房泌乳。同時按照醫生指導,做產后保健操。
新認識3
傳統觀念 坐著哺乳時腰背、手臂、腳下用靠墊,避免過度用勁。
老理兒認同度 90
專家評說 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常見表現之一。這與產婦坐著哺乳“拼體力”不無關系,因此一定要用靠墊在腰背、手臂或腳下枕靠,節省用力。最好的哺乳姿勢是側臥位,媽媽省力,寶寶也舒服。不哺乳時,應佩戴產婦專用的棉制胸罩,支托乳房,改善乳房血液循環,有助于恢復乳房形態。
新認識4
傳統觀念 不能刷牙,否則會“倒牙”,也不能洗臉。
老理兒認同度 0
專家評說 假若不及時清理嵌留在牙齒表面和牙縫里的食物,很快會形成牙菌斑,菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。因此,產后必須正常漱口刷牙,早晚各一次,只要溫水漱口、牙刷質地柔軟,既能保護牙齦,又不傷牙齒。每天早晚用溫水洗臉亦有益。
新認識5
傳統觀念 不能洗澡和洗頭。
老理兒認同度 0
專家評說 哺乳是“重體力活”,產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩,加之溢乳和會陰部惡露的污染,不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑,導致感染。因此,產婦要注意清潔身體,勤換內衣。
產后最初幾天勤擦身。洗澡時采用熱水淋浴,不要洗盆浴,頭發洗完馬上擦干,并用吹風機吹干。時刻注意保暖,避免著涼即可。除了用冷卻后的開水清潔剖宮產切口以外,其他部位的清潔都可用生水。
產后一個月內,應每天使用衛生巾,以利于觀察惡露的色、量和氣味。