利用自然條件中的陽光、水和空氣，對寶寶持之以恒地進行“三浴”鍛煉，不僅可以預(yù)防疾病，對寶寶的健康成長，乃至終身都有好處。年輕的爸爸媽媽們，不妨讓你的寶寶也加入“三浴”的鍛煉行列。
“陽光寶寶”長得快
樂樂9個月了，已經(jīng)能搖搖擺擺地脫離媽媽的手，在房間里走幾步。
樂樂媽真是開心，樂樂骨骼明顯比其他寶寶硬朗，他4個月開始長牙，6個月能坐，7個月就可以在家里的木制地板上爬來爬去。
最近一次體格檢查時，樂樂在許多體重和身高都超標(biāo)的寶寶中間顯得并不“魁梧”，而是剛剛達標(biāo)，卻是走路最早的，也不缺鈣，看上去特別機靈、活潑。其他媽媽都問樂樂媽給兒子吃了什么好東西，能讓他早早擁有一副“硬骨頭”？
養(yǎng)育寶寶的經(jīng)驗在媽媽們中間是頂重要的。樂樂媽說，6個月里樂樂只是吃媽媽的母乳，并沒有額外地添加鈣劑。斷奶后，他胃口很好，一碗加了骨頭湯和碎蝦仁的爛糊面下肚后，還能咕嘟咕嘟地喝下一小瓶配方奶。
聽起來好像和其他寶寶的喂養(yǎng)方式?jīng)]什么不同呀？
樂樂媽笑了：“最重要的是，我家樂樂是健康的‘陽光寶寶’。”
樂樂滿月時，正好是陽春三月，早晨起床一拉開窗簾，就有溫暖的陽光透過玻璃照在嬰兒床上。媽媽總會在早上10時左右，抱著睡得香噴噴的樂樂坐到陽臺上，讓他的頭、臉和手都充分暴露在陽光下。開始只是幾分鐘，漸漸延長日曬時間，但一般不超過半個小時，之后再給寶寶喂點水，以補充水分。
外婆問：“寶寶會冷嗎？坐在屋里透過玻璃曬太陽不是一樣嗎？”
樂樂媽說：“書上講，太陽穿過玻璃，寶寶吸收不了紫外線。而陽光中的紫外線照射到寶寶的皮膚后，皮膚內(nèi)物質(zhì)就能夠合成維生素D，這可是寶寶骨骼生長的必需。”
于是，從樂樂滿月開始，樂樂媽就沒有錯過一次太陽，只要有陽光的日子，早上10時左右和下午2時左右，樂樂就會成為可愛的“陽光寶寶”。
給媽媽們的建議
嬰幼兒是體格生長十分迅速的一個階段，嬰兒是一生中生長最快的時期，骨骼的生長需要大量的鈣。如果體內(nèi)缺鈣，不僅會使發(fā)育遲緩，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致佝僂病。嬰幼兒由于自身的活動能力有限，戶外活動的機會較少，在冬春季節(jié)，家長擔(dān)心孩子受涼，將門窗緊閉，即使曬太陽，也是隔著玻璃，或?qū)⒑⒆影脟?yán)嚴(yán)實實，由于紫外線很少能穿透玻璃和衣服，孩子獲得的紫外線照射很少。因此，讓嬰幼兒成為“陽光寶寶”是骨骼健康和預(yù)防佝僂病的主要措施。想讓寶寶長得快，滿月后即可進行“陽光浴”。
夏季日光浴時可裸體；春秋季氣溫在20℃～24℃時穿短衣褲；冬天可穿不太厚的棉衣，暴露頭面部及手。夏季可在樹下或涼棚下，避免直接暴曬。需要注意的是，別讓陽光直接照射寶寶的眼睛。
南方以上午8～10時，北方以上午9～11時進行為宜。春秋季可以在上午10～12時進行。開始時間宜短，1～2分鐘即可。如無不適反應(yīng)，需逐漸延長時間，每次增加1～2分鐘。3歲以內(nèi)嬰幼兒每次不宜超過15～30分鐘。
空腹或飯后1小時內(nèi)不宜進行“陽光浴”。陽光浴后應(yīng)及時補充水分。
注意觀察“陽光浴”時孩子的反應(yīng)，如發(fā)現(xiàn)滿頭大汗、面色發(fā)紅或有皮膚灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等現(xiàn)象，應(yīng)立即停止。