青少年的睡眠不足現狀是社會所共知的。去年有媒體做過一個調查，1800多名學生中，6成以上的學生睡眠不足7小時，這和當前學生睡眠嚴重不足的總體狀況是吻合的。
專家們指出，孩子的睡眠不足，不單純影響睡眠和健康，而且影響他們的社會適應能力。這種社會環境適應能力包括學習、包括在他們年齡階段處理學習中的問題，人際交往，及適應周圍社會環境的能力等等。很多孩子發生了學習困難或者是社會適應能力不強等問題，與睡眠不足有很大的關系。
一個人睡眠健康才能保證覺醒健康。實際上覺醒狀態好壞可以決定人的行為狀態，覺醒狀態好，才能夠最大程度發揮才能，才能夠挖掘出人的潛能，劉翔如果沒睡好覺，肯定出不了好成績。覺醒狀態由什么來保證？就是由睡眠來保證。如果沒有好的睡眠，不可能有好的覺醒，現在好的睡眠就包括保證睡眠時間和睡眠質量。每一個年齡段一定要保持他的睡眠時間，小學生需要10小時，中學生需要8小時，而現在卻沒有做到。
這便是睡眠剝奪。現在睡眠剝奪的行為非常普遍。城市白領中有一句話，就是追求睡到自然醒。這對他們來說是一個奢侈的追求，這里面也反映出社會睡眠剝奪的嚴重性。這種長期的睡眠剝奪，必然影響到一個人的生活方式、行為方式。比如說城市的夜生活，可能就是從被動到主動的睡眠剝奪，大家也都習以為常了。白天犯困了，不是睡覺而是喝咖啡。習慣成自然，睡眠被剝奪，在一些群體里面已經被接受。當睡眠被剝奪者自己不感覺這是一個問題，這其實已經是一個很嚴重的社會問題。
研究表明，長期的睡眠問題可以帶來一些心理問題，缺覺容易激動、煩躁，短期造成一些沖突，這也影響人際和諧。長期的睡眠剝奪，引起長期心情不佳，情緒不穩，容易沖動，特別是年輕人，在個性形成階段危害很大。如果一代人都是在缺覺狀態中成長起來的，那么對社會的負面影響是可想而知的。
因此，專家提出建議，要加強對睡眠剝奪造成的危害的宣傳，這方面的健康教育要作為青少年教育的重要內容。專家們指出，認知教育是非常重要的，比如說現在白領們知道自己睡得少不好，可你讓他調整也很難，他說我沒有辦法調整，我現在工作不允許我多睡，但是假如你讓他知道睡眠不足危害到底有多大，影響到底有多深，他充分了解以后，還是會想辦法騰出時間多睡一會兒。也就是健康教育的深淺決定了他對這個問題的認識，決定了他的行動，他認識不足，就可能沒有行動。專家們在臨床心理咨詢過程當中有深刻的體會，就是宣傳越到位，他理解越深，越可以看到他的行動。所以健康教育的深入，對于個體來講是十分必要和重要的。