健康評委點評：
惡心、嘔吐是大多數孕婦朋友在孕早期都會遇到的問題，這也是懷孕的生理反應之一，通常不會影響健康。但是有一部分孕婦朋友反應過于劇烈，影響到日常飲食，導致孕期體重沒有增長，這就一定要治療。如果不是很厲害，可以吃些酸梅、生姜、陳皮、蘋果等來開胃。如果妊娠劇吐，就應該住院進行輸液治療。具體療法是每日靜脈滴注葡萄糖液及林格氏液共3000毫升，加入維生素B6、維生素C；每日維持尿量≥1000毫升。
在很多家庭當中，往往會出現全家人整日圍著孕婦轉。有很多人都有這樣的誤解：“孕婦要少活動，多進補。”其實，這樣的做法反而可能會帶給孕婦很多問題。孕婦如果在懷孕期間吃得過多，營養過剩，生產巨大兒的風險就會增加。生產巨大兒時有可能發生難產，容易使胎兒臂叢神經損傷、鎖骨骨折等。因此，孕婦不可暴飲暴食，不可偏食挑食，否則可能會因為缺乏相應的營養物質造成胎兒的發育不良。
再說運動，在孕期內，血液處于高凝狀態，容易形成血栓。因此，如果不是有特殊情況需要保胎而要求臥床，孕婦應該保持適量的活動。筆者推薦孕婦朋友每日保持適量散步的習慣，既保證了一定的運動量，又相對安全，為順產做準備。
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孕后秀場
NO.1坐月子期間不能運動
做月子的概念好象就是頭上裹著毛巾，身上皮著外衣，半依在床上，喝著雞湯、吃著紅棗……所以，所以說，生完孩子以后，就要靜養三、五個月的，別吹風，別運動，等待身體康復。
NO.2我來給孩子喂奶！
小秀剛剛生完孩子，大家都很心疼她。遠在上海的媽媽特意過來照顧她，還說：“要不要請個奶媽呀？” 小秀趕緊搖頭，家里雖然殷實，但也不必如此。她希望自己給孩子喂奶。
NO.3生完孩子后，立刻減肥！
寶寶出生后不久，新媽媽梅林就開始了她的產后減肥計劃。她堅決拒絕不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。梅林深信不疑：如果月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。
健康評委點評：
所有剛剛做了媽媽的人可要知道：為了恢復健美的體形，親自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身體的消耗，去除一部分體內多余的脂肪。所謂坐月子，并不是產后整天躺在床上休息而不運動。產后開始運動越早，越有助于身材的恢復。實際上，產后1周就可以進行鍛煉。但是，鍛煉的時間不宜過長，運動量也不可過大，要注意循序漸進，逐漸增加運動量。活動范圍也逐漸由室內轉向室外。產后鍛煉不僅對于體型恢復有幫助，還能促進血液循環，使人精力旺盛，有利于惡露的排出和大小便通暢，增進食欲，易于入睡，促進乳汁分泌，保證母乳喂養，減少產后并發癥的發生。
有一點要提醒產后女性，尤其是以上的新媽媽梅林：產后42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。
產后鍛煉N項注意
1、鍛煉前應開窗以保持室內空氣新鮮
2、穿著寬松衣服、排空小便
3、由簡單的動作開始，依個人耐受程度而逐漸增加動作，避免過于勞累
4、避免飯前飯后1小時內進行鍛煉
5、必須堅持鍛煉2-3個月
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