懷胎十月并不是一件輕松的事，其間可能會出現一些不適，尿頻(小便次數增多)就常困擾著準媽媽。
小雪懷孕已經2個月了，正在為沒有什么早孕反應而暗自慶幸，可是她最近遇到了一件非常頭痛的事，小便次數明顯增多。平時倒還好說，沒有人會注意她上多少次廁所，可今天公司里開重要會議時就讓她很為難了，想著自己離開座位時別人異樣的目光可真是讓她感到不好意思，等一會兒再去吧，結果會議結束時她發現自己已經把褲子尿濕了。
這樣的例子可是不勝枚舉的，當然準媽媽們也不必為此大驚小怪，因為大多情況下這都是懷孕惹的“禍”，即孕期尿頻。
孕期尿頻有原因
頻繁有尿意常常是確定懷孕的一個標志，甚至有很多人是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。多數準媽媽都被尿頻所擾。整個懷孕過程中，有兩個時期容易發生尿頻現象。
懷孕前3個月，準媽媽們特別容易感到尿頻，主要是因為子宮慢慢變大時，造成骨盆腔內器官相對位置的改變，導致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，即便有很少的尿也會使孕婦產生尿意，進而發生尿頻；同時有研究表明，身體中激素分泌的改變也是尿頻的原因之一。到了孕期的第4個月，由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中，膀胱所受壓力減輕，因此癥狀就會慢慢地減緩。
進入孕晚期，由于胎頭下降進入骨盆腔，使得子宮重心再次重回骨盆腔內，膀胱受壓癥狀再次加重，尿頻的癥狀也就又變得較明顯，甚至很多孕婦一用力就容易有尿液從尿道滲出，也就是所謂“尿失禁”。妊娠晚期尿頻是胎頭下降到盆腔的標志，應到醫院檢查是否臨產。
發生尿頻怎么辦
小便多讓人覺得很麻煩，惟一可行的方法就是適當控制飲水量，白天適當多喝水，睡前減少飲水量，以免半夜頻頻起床。
或許準媽媽們有一些自己的方法來減輕尿頻的發生，不過可一定小心不要走入誤區。
誤區之一：
少喝水
水的重要性其實不需要過多的解釋，科學已經證實人3天不喝水就會死亡。有些準媽媽為了減少上廁所的次數而有意少喝水，甚至口渴才飲水。這可就走進了一個誤區。口渴才喝水，猶如田地龜裂后再澆水一樣，口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號，是缺水的結果而不是開始。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。這對于孕婦及胎兒來說都是非常不利的，準媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。
TIPS：準媽媽應每隔2小時飲水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。
誤區之二：
憋尿
有了尿意應及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫院行導尿術。
TIPS：推薦一些應對尿頻的小方法。(1)隨時排凈小便：出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排凈小便，學會“忙里偷閑”。(2)使用護墊：以防“突發事件”。(3)加強肌肉力量的鍛煉：可做會陰肌肉收縮運動，如此不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。
如何判斷正常與異常的尿頻
正常的尿頻只是小便頻繁，身體不會出現其他癥狀和不適。如果尿頻同時伴有尿痛、尿不盡(小便后仍有尿意)，或有發熱、腰痛等癥狀時，則有可能患泌尿系感染，必須到醫院找醫生治療。此時應檢查尿常規，同時做尿培養，一切正常才可以認為是生理現象，不可疏忽，以免延誤治療。同時要多飲水，多排尿。
孕期警防泌尿系感染
懷孕后，輸尿管會增長增粗，又因受孕激素的影響，管壁的平滑肌松弛，蠕動減少減弱。到孕晚期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些都會造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等營養物質增多，這又是細菌繁殖的有利條件。這些原因，使孕期的婦女很容易發生泌尿系感染。
TIPS
孕期應注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側臥位。多喝水、多排尿。另外加強營養，增強體質。在發生了泌尿系感染后應積極治療。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。