從寶寶被分娩出開始直到新媽媽身體的各個(gè)器官(除了乳腺之外)恢復(fù)到分娩前的狀態(tài)的一段時(shí)期，被人們稱為“產(chǎn)褥期”。正常情況需要六周的時(shí)間，在這六周當(dāng)中，生殖器官和乳房有很大的變化，正像上文我們提到的，全身的各個(gè)部位(內(nèi)臟、神經(jīng)、肌肉、骨骼等)都有很明顯的改變，所以坐月子時(shí)期的保健非常的重要。
我國傳統(tǒng)上認(rèn)為新媽媽坐月子有很多講究，比如有不洗發(fā)、不洗澡、不碰冷水、禁性行為、不可吹風(fēng)等禁忌。這些禁忌中有些是沒有必要的，如不洗發(fā)；有些甚至?xí)䦟π聥寢尩慕】翟斐晌：Γ绮幌丛瑁鋵?shí)這樣更容易引起細(xì)菌感染。其實(shí)這些將就中有很多的不科學(xué)的因素，反而會(huì)對新媽媽的身體帶來危害，這些是非常值得我們注意的。
傳統(tǒng)上認(rèn)為新媽媽月子期間怕冷、怕風(fēng)，一旦產(chǎn)后受了“風(fēng)寒”會(huì)留下月子病，長期治不好。歷史的經(jīng)驗(yàn)是很多新媽媽在月子中不能洗發(fā)、洗澡、不能吹風(fēng)，從頭到腳總是穿裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)天冷時(shí)更是房室門窗緊閉，火爐燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不讓洗澡，皮膚表面的脫屑與汗液混合造成體表的污穢，加上惡露的污染，身上時(shí)常發(fā)出餿臭的氣味，這些反而被認(rèn)為是“做月子”不可避免的現(xiàn)象。其實(shí)這樣做是不對的、很容易。
在妊娠期孕婦有母體與胎兒兩個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)，所以血容量就會(huì)明顯增加，而胎兒娩出后，胎兒的血液循環(huán)不存在，新媽媽又只有一個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)了，大量血液從子宮進(jìn)入體循環(huán)，而且妊娠期間很多組織間液也被吸收進(jìn)入新媽媽的血液循環(huán)當(dāng)中，新媽媽體內(nèi)血容量不是降低，反而會(huì)升高，特別是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)增加更為明顯，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，這種狀態(tài)一般要持續(xù)到產(chǎn)后3周或更長時(shí)間才會(huì)逐步恢復(fù)到孕前水平，因此新媽媽體內(nèi)水分必須很快被排出。
新媽媽主要通過三個(gè)途徑將體內(nèi)這些水分排出體外：一是排尿，產(chǎn)后尿多是常見現(xiàn)象；第二是通過呼吸，把水分以蒸汽方式呼出體外；三是通過皮膚排汗。因此，產(chǎn)后很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是濕的，就是這個(gè)原因。
產(chǎn)后由于汗腺分泌增強(qiáng)，汗毛孔則常呈開張狀態(tài)，加上身體潮濕，遇風(fēng)就會(huì)覺得全身濕冷，這就是老人們常說的產(chǎn)后容易患風(fēng)寒的原因。經(jīng)過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了“風(fēng)寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是產(chǎn)后長期肌肉關(guān)節(jié)酸痛，因此產(chǎn)褥期的新媽媽們確確實(shí)實(shí)應(yīng)當(dāng)避免風(fēng)寒侵襲身體。
一般認(rèn)為，正常分娩的新媽媽在分娩后2~5天便可以洗澡，洗澡方式以選用淋浴為最佳，但不應(yīng)早于24小時(shí)。注意在產(chǎn)后6周之內(nèi)不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不潔水流入生殖道引起感染；對于剖宮產(chǎn)的新媽媽而言，至少要在一個(gè)星期以后，等傷口完全愈合好，而且沒有發(fā)炎現(xiàn)象的情況下才可以洗澡，方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利，新媽媽平時(shí)體質(zhì)較差或者生產(chǎn)時(shí)出血過多，不宜勉強(qiáng)過早淋浴，可改為擦浴。關(guān)于這一點(diǎn)我們在后文中將會(huì)向新媽媽們做細(xì)致地介紹。