情緒變化
大約在產后第三周,新媽媽會因為荷爾蒙的影響,加上一時不能適應如何照顧小寶寶,有時會因擔心而激發出一些情緒問題,但一般來說有這樣的表現都是正常的。除非有更嚴重的情況出現,如新媽媽對照顧寶寶失去興趣了,食欲不振甚至失眠了,這就有可能是產后抑郁,需要及早就醫。
產后正常的生理變化
產后生理上有不少變化都是正常的,媽媽不用過于擔心。其中最明顯的是體內會儲存較多的水。在循環系統方面,媽媽身體里的血大概多了20%~30%的容量,而生完寶寶也不會直接排出來,因此,很多時候媽媽會出現出汗、腳腫等情況,這些其實都是正常的。通常在產后3~4周就能將水排出來,腳腫與出汗的情況自然會得到改善。
懷孕期間荷爾蒙會使韌帶或肌肉出現松弛,這也是正常現象,所以生完寶寶后要進行一些適當的運動,尤其是骨盆和背部肌肉的運動,才能使身體漸漸恢復正常。