巧用食補
芪歸芝麻燉乳鴿
材料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。
做法：將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗凈后切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯。每天一劑，補氣養(yǎng)血生發(fā)。
適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
山藥核桃燉豬腦
材料：淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許。
做法：將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒于豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用。每天一劑。益氣補腎、健腦生發(fā)。
適宜于婦女產后腎氣虧虛而引起脫發(fā)者食用。
炙首烏煲雞蛋
材料：炙首烏50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量。
做法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮，待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗、喝湯，每天一次。補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)。
適宜于婦女產后肝腎虧虛、精血不足而引起脫發(fā)者食用。
專家支招
1. 保持心情愉快。因為緊張的心理容易加重脫發(fā)。
2. 避免扎各種形式的辮子。束發(fā)或扎辮子都容易扯脫頭發(fā)，因此剪短發(fā)是個好辦法。
3. 注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。它們所含的抗氧化物質可以保護毛囊并促進頭發(fā)的生長； 傳統(tǒng)的養(yǎng)發(fā)食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。
4. 經常洗頭，保持干凈。洗頭不會加重脫發(fā)，因為干凈的頭發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長，可選擇溫和的洗發(fā)香波，洗發(fā)時適當對頭皮進行按摩。
5. 少用吹風機。不得不用的話，可選擇冷風檔或低熱檔，吹熱風時別太近，距離頭發(fā)約10cm 左右為佳。