26歲的張先生喜得貴子，一家人很開心，年近80歲的老母親更是高興，特意從老家趕來，幫兒媳婦照看小孫子。
剛開始，一家人沉浸在喜得貴子的幸福中。然而，生活就是這樣，除了享受心情，更離不開吃喝拉撒，尤其是照看新生兒，更費神費力。
“寶寶一哭，我愣在那里不知該怎么辦，凡事得勞煩婆婆幫忙，她有點嫌我笨手笨腳了。”張先生的愛人小陳說，“看見婆婆照看孩子哪點做得不科學，我會好心指出，婆婆卻反問我‘誰養過孩子’，讓我很郁悶，真怕自己不能勝任母親角色。”由于心理壓力太大，小陳的奶水越來越少，最后連一點乳汁都沒了。
看著孩子哇哇地哭，聽著婆婆的指責，就像兩記拳頭重重打在她心頭，自責、無助、焦慮，讓她一見孩子就害怕，根本沒辦法靠近孩子。
“你說，我還算個當媽的嗎？”隨即而來的就是吃飯沒胃口，整夜失眠，她甚至想到了自殺。
看著妻子痛苦無助，年邁的母親忙前忙后，張先生每天忙完工作就往家趕，工作也變得力不從心了，心情越來越郁悶。
兒子出生兩月，家里全是夫妻的嘆氣聲。最后，張先生帶妻子一起來到河南中醫學院心理科門診求助。
情緒傳染讓男人患上產后抑郁
“張先生，你和妻子都是典型的產后抑郁。”坐診的心理科副主任醫師于俊麗說，產后抑郁以女性居多，這是因為女人生完孩子后，體內激素水平迅速下降、身體疲勞，精神比較脆弱；加上撫養孩子過程中遇到麻煩或過度擔心自己的產后恢復情況，就會導致情緒長時間低落、焦慮，從而引起產后抑郁。
“女人患產后抑郁自殺的都有，可我這個老爺們兒咋會得這病？”張先生有點不相信。
“聽說過‘情緒傳染’嗎？”于俊麗說，很多丈夫在妻子妊娠期間就開始擔心母子安全，寶寶出生后又擔心寶寶健康。尤其面對妻子生完孩子帶來的精神、經濟負擔等，一旦沒有做好充分的思想準備，就可能像張先生一樣，受妻子不良情緒影響，產生焦慮、失眠、自責等抑郁癥狀。
“現如今，產后抑郁的情況比較常見。”鄭大二附院產科李小姝主任醫師說，明明孩子很健康，有的產婦卻擔心孩子養不大；自己剛生完孩子，就害怕身材不能恢復；高齡產婦，又怕孩子不健康，一旦不能調整好焦慮情緒，就可能抑郁成疾。
“最多的還是新手父母不會照看孩子造成了焦慮。”于俊麗說，現在，80后的獨生子女加入了“生產”大軍，過慣了萬般寵愛于一身的日子，既不懂得如何撫養孩子，也難于接受產后家庭重心轉移帶來的失落，更無法調節孩子出生帶來的婆媳關系等各種家庭矛盾。
對新爸爸而言，孩子一出生，妻子、父母的全部精力也放在了小寶寶身上，自己長期受關注的地位不再，也會產生失落感；而孩子一出生，家庭經濟支出、生活壓力都大了，但自己調整心情的時間卻少了，這可能引發抑郁。
老公學會傾聽勝于花錢買補品
怎樣避免產后抑郁？“生孩子后，激素水平下降等生理因素不能改變，但在心理調節、知識儲備上，可以提前準備。”李小姝建議：
提前學習育兒知識、參加育兒班，掌握喂養新生兒的必要技能，盡量減少不會照顧寶寶帶來的焦慮和自責。
做好角色轉換的心理準備。“升格”父母后，就不能期待別人仍然把自己當孩子看，自己要擔起撫育兒女的責任，同時，提前了解撫育兒女過程中可能遇到的難題、責任和經濟壓力，就不會因手足無措而焦慮過重了。
“當然，家人的關心、體諒更重要。”于俊麗說，比如小陳不能照看好孩子，很內疚，而婆婆的指責更是雪上加霜。新手媽媽若照顧寶寶影響了睡眠休息，就會引起情緒的消沉。爸爸應該多心疼老婆，臟活累活多干，創造各種條件讓老婆睡個好覺。還有要多陪新手媽媽說說話，耐心傾聽她初為人母的酸甜苦辣和想法。這個時候，做個傾聽者比買更多補品要有效得多。